Καλησπέρα κυρίες και κύριοι,
Θα ηθελα τις γνώσεις σας στο παρακάτω πρόβλημά μου:
Λόγω πολυ παλιου τραυματισμού στο γόνατο (ρηξη πρόσθιου το 1997), και παρολο την πολύ γυμναστικη που κάνω στο κακό ποδι όλα αυτα τα χρόνια, αυτο επιμένει να είναι περιπου 1cm πιο αδυνατο απο το καλο. Αιτια, η κακή σταση του σώματος ολα αυτα τα χρονια επειδη -ασυναισθητα- στηριζομαι περισσότερο στο καλό ποδι.
Τα τελευταια 3-4 χρόνια δε, γυμνάζω 2-3 φορες την βδομάδα μονο το κακό πόδι.
Ασκησεις οπως πρεσσα, γάμπες αλλα και ισομετρικες 4κεφαλων και οπίδιων μηριαίων δικεφάλων αποτελούν τις επιλογές μου μονον στο κακο ποδι ξαναλεω μηπως και δουλευοντας το, το φέρω στα ιδια επιπεδα με το καλο που δεν το γυμνάζω σχεδον καθολου παρα μονο σε αεροβικη με το ποδηλατο.
Δυστυχως ομως δεν νομιζω οτι εχω καταφερει κατι. Τέλος, σε εβδομαδιαια βαση κανω και ρουμανικες (για να μην λυγιζει το γονατο) αρσεις θανατου (max 100 κιλα / 6 επαν.)
Αυτα για το ποδι. Πάμε τώρα στο αλλο μεγάλο θεμα της ημερας, τους πλάγιους κοιλιακους.
Παλι απο την ιδια αιτια ο αριστερος πλαγιος κοιλιακος εχει μαζεψει πιο πολύ λίπος απο τον δεξι. Επισυνάπτω φωτο για να δειτε.
Η ερώτηση μου ειναι: Διορθώνονται αυτα τα 2 προβλήματα ή τζάμπα χτυπιέμαι; Aπο την εμπειρία σας μπορει καποιος αθλούμενος να κερδίζει όγκο / χάσει λίπος μονο σε ενα συγκεκριμενο σημειο του σώματος αν το δουλευει συνεχως και μεμονωμένα; Ευχαριστω προκαταβολικά. Κάθε άποψη/συμβουλή δεκτη.
20190710_075125-copy.jpg
Bookmarks