Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,340

    Default Πιτακι βρώμης - με τι αντικαθιστω το μέλι;

    Καλησπέρα παιδιά τρώω σαν πρωινό το κλασσικό πιτακι με αυγα-βρωμη.
    Επειδή είναι άγευστο του αλοιφω μέλι και το τρώω και γίνεται το αγαπημένο μου γεύμα της ημέρας
    Όμως επειδή μπαίνω στα τελευταία στάδια της γράμμωσης σκέφτομαι μήπως πρέπει να το κόψω κ αυτό το μελι οποτενθα ήθελα κάποιες προτάσεις ώστε να μπορεί να γίνει εύγευστο αρκετά το πιτακι χωρίς όμως τις θερμίδες κ τα σακχαρα που έχει το μέλι.
    Ευχαριστώ
    Get big or die trying!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,205

    Default

    Υπάρχει σιρόπι my protein χωρις ζάχαρη και θερμίδες, ή flav drops.
    Εναλλακτικά κάποιο γλυκαντικό τυπου νατριν (εχει και σε υγρη μορφη) απο το σουπερ μαρκετ.
    Ή κάνεις υπομονή και δεν βαζεις τίποτα.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,340

    Default

    Επειδή είχα κάνει πριν χρόνια δοκιμή σε κάτι σιρόπια και δοκιμάσα καμία δεκαριά για να βρω ένα της προκοπης,έχεις να προτείνεις κάποιο συγκεκριμένο πουναναι οκ; Σύμφωνα με τα γούστα σου δηλαδη. Για να παραγγείλω απευθείας ένα δοκιμασμένο δηλαδή.

  4. #4

    Default

    Βαλε λιγοτερο μελι, δεν υπαρχει λογος να το κοψεις εντελως.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,340

    Default

    Οκ ίσως αρκεί απλά να βάζω υπερβολικά λίγο μέλι οπότε ειμαι οκ.

    Απλά κοιτάω ωβασικα το επόμενο βήμα από πού να κόψω θερμίδες όταν κολησω.
    Είμαι με 210γρ πρωτεινη, 150γρ carbs και περίπου 57γρ fat
    (οι υδατάνθρακες είναι μοιρασμενοι ως εξής: 40γρ κουακερ πρωινό, 200γρ γλυκοπατάτα στο πριν τη προπόνηση και 200γρ γλυκοπατάτα μετά τη προπόνηση)

  6. #6

    Default

    Μια χαρα το βλεπω.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  7. #7
    Pumping Iron Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    436

    Default

    Με flavor drops οπως ειπε η Ειρηνη εγω βαζω και whey και απο πανω φυστικόβούτυρο και μπανανα αφου το φτιαξω και ειναι οτι καλυτερο καθε μερα ειναι λες και τρωω γλυκο.

    Παλια το εφτιαχνα με αυγα οπως εσυ τωρα που βαζω γαλα αμυγδαλου και γιαουρτι μαζι με την whey και βρωμη - κανελα ειναι το κατι αλλο μπορεις να πειραματιστεις να δεις αν σου αρέσει..

  8. #8
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,340

    Default

    Κώστα πιο λες ναναι το επόμενο βήμα για μείωση θερμίδων;
    Λογικά από carbs,πως να τους ανακατενημα όμως;

  9. #9
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,340

    Default

    Ω ρε φίλε μπόμπα ακούγεται.
    Και κουακερ και μπανάνα και φυστικοβουτηρο αυτά είναι.ακουγεται ωραίο

  10. #10

    Default

    Quote Originally Posted by Hanos View Post
    Κώστα πιο λες ναναι το επόμενο βήμα για μείωση θερμίδων;
    Λογικά από carbs,πως να τους ανακατενημα όμως;
    Μειωνεις οταν και οσο χρειαστει, πρωτα απο το πρωινο σου γιατι πριν/μετα την προπονηση θελουμε τους υδατανθρακες.

    Και μπορεις αν χρειαστει να ριξεις ακομα λιγο τα λιπαρα αργοτερα.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πιτάκι Βρώμης - Πρωινό
    By kostisgeor in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 24
    Last Post: 19-08-16, 21:51
  2. Πιτάκι Βρώμης
    By lola8 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 11
    Last Post: 14-09-15, 19:03
  3. Πιτάκι Βρώμης Και Γάλα;
    By Alex Shang in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 12-10-14, 23:32
  4. Το περιβόητο πιτάκι βρώμης!
    By Loukakos o Power in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 28-03-14, 00:46
  5. Πιτάκι Βρώμης
    By ManosP in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 29-08-12, 22:24

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 17:08.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding