Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1

    Default Πόνος Στη Μέση

    Χθες καθώς πήγα να σηκώσω μια τσιμεντοσακουλα 50 κιλών + όχι μόνος τέλος πάντων με επίασε ένα τράβηγμα στη μέση δεξιά νιώθω αυτή τη στιγμή ένα ελαφρύ πόνο χαμηλά αριστερά που και που. Σας έχει πιάσει ποτέ τέτοιος πόνος ? Υπάρχει πιθανότητα να χω καμία κήλη στη μέση ? ( Με έχει ξαναπιάσει πιο παλιά πόνος στη μέση αλλά λιγο πέρναγε αμέσως). Τι να προσεχω στο γυμναστήριο μέχρι να μου πέρασει?? Τέτοιοι πόνοι όχι τόσο δυνατοί όπως τώρα με τη τσιμεντοσακουλα με είχαν πιάσει 3 φορές όταν έκανα σκουωτ για αυτό έκοψα εντελώς τα σκουωτ καθε φορά δηλαδή που έκανα σκουωτ με έπιανε και 2 φορες ελαφρά όμως όταν έκανα στρατιωτικές πιέσεις αλλά είχα βάλει φορτίο τότε, τώρα βάζω λίγα στις στρατιωτικές άρσεις θανάτου δεν έχω δοκιμάσει ποτέ να κάνω λόγω φόβου στη μέση.

  2. #2

    Default

    Γενικα οι πονοι μεσης μπορει να ειναι μυικοι ή νευρικοι, οποτε ποτε δεν ξερεις. Κατα πασα πιθανοτητα απο αυτο που περιγραφεις, και χωρις να ειμαι γιατρος, νομιζω πως ειναι μυικο. Ξεκουρασου 2-3 μερες και δες πως θα παει. Μην κατσεις ακινητος ομως στο κρεβατι ολη μερα, προσπαθησε να περπατας οσο μπορεις. Στο γυμναστηριο απεφυγε ασκησεις που βαζουν βαρος στη σπονδ. στηλη, δηλαδη πιεσεις πανω απο το κεφαλι, σκουωτ, αρσεις. Επισης ασε το ζεστο νερο στο ντους να χαλαρωσει εκει τους μυς για 5 λεπτα, θα σε βοηθησει. Εαν δεν περασει μετα απο μερικες μερες, πηγαινε σε γιατρο να το δει.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πόνος Στη Μέση
    By fragias -7- in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 20
    Last Post: 21-02-15, 20:19
  2. Πόνος Στη Μέση
    By geopaok in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 29-08-14, 16:05
  3. Πόνος Στη Μέση
    By demoZ in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 5
    Last Post: 07-04-13, 13:51
  4. Πόνος στη μέση
    By ouzo in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-12-05, 00:56

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •