Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Location
    Athens
    Posts
    20

    Default Calisthenics - Μπορεί Να Αντικαταστήσει Το Γυμναστήριο;

    Καλησπέρα, ποια η γνώμη σας για τη Calisthenics; Βλέπω πολύ δυνατά σώματα με όσους έχουν ασχοληθεί... Μπορεί να αντικαταστήσει το γυμναστήριο άραγε;

  2. #2
    Pumping Iron Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    606

    Default

    Κυριοτερο ρολο παιζει τι σου αρεσει και να εισαι συνεπης σε αυτο που κανεις.
    Αναλογα τους στοχους του καθενος..
    αν θελεις να μεγαλώσεις τα βαρη ειναι μονοδρομος αν θες απλα ενα αθλητικο σωμα η καλισθενικη ειναι μια χαρα.

  3. #3
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,182

    Default

    Καλό για το πάνω σώμα, πόδια με calisthenics δεν γίνονται. Αν και πάλι αν ο στόχος είναι η εμφάνιση τα βάρη είναι ο καλύτερος τρόπος.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  4. #4
    Senior Bodybuilder Vass17's Avatar
    Join Date
    06-04-17
    Posts
    1,395

    Default

    Ακριβως οπως ειπε ο Αχιλλεας, μπορεις να κανεις πολυ ωραια πραγματα στο ανω σωμα με calisthenics.

    Αν φτασεις πχ σε ενα σημειο να μπορεις να βγαζεις σετακια των 20+ ελξεων, 30+ dips, και καμια 50αρια push ups, θα εχεις ενα δυνατο και αθλητικο ανω σωμα.

    Ακομα καλυτερα, αν κανεις weighted pull-ups, weighted dips, και weighted push ups, με overload, σε ευρος 8-12 επαναληψεων, θα γινοσουν αψογος.

    Εκει που υστερει η καλλισθενικη ειναι στο κατω σωμα. Τα bοdyweight squats, μονο για ζεσταμα κανουν.
    Ωστοσο, με δυνατα σπριντακια, μπορεις να πετυχεις ενα αξιοπρεπες αποτελεσμα και στα ποδια.
    Όταν η ψυχή θέλει, το σαρκίον ακολουθεί.

    Σήμερα θα κάνω εκείνο που δεν κάνουν οι υπόλοιποι, ώστε αύριο να μπορώ εκείνο που δεν θα μπορούν.

  5. #5
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Location
    Athens
    Posts
    20

    Default

    Άρα αυτό που βλέπουμε είναι αποτέλεσμα και γυμναστικής με βάρη, όχι μονο από προπόνηση calisthenics. Αν και ωραία τα ακροβατικά που κάνουν, η αλήθεια είναι πώς πρώτα θα ήθελα ένα οπτικό αποτέλεσμα και μετά τη δεξιοτεχνία. Αντίστοιχα και με οποιοδήποτε άλλο άθλημα υποθέτω τα βάρη πάνε πακέτο δεν νομίζω να υπάρχει κάτι που να δίνει τέτοια μυϊκή ενδυνάμωση από μόνο του. (αν τα λέω καλά...)

  6. #6
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,182

    Default

    Yπάρχουν αθλήματα που σου δίνουν εμφανισιακά οφέλη, πχ ενόργανη, πάλη, κλπ αλλά τα περισσότερα σώματα που βλέπεις, ειδικά των επαγγελματιών είναι όλα απο βάρη ναι.

    Μπορείς πάντως να τα συνδιάσεις και στο πρόγραμμά σου για το πάνω σώμα να έχεις και κάποιες καλλισθενικές ασκήσεις, πχ μονόζυγο, διζυγο, κρίκους, ΤRX, planks κλπ.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  7. #7

    Default

    Για τα ποδια κανε τρεξιμο σε γηπεδο, εναλλαξ με σπριντ, ποδηλατο, και οτι ασκησεις μπορεις να το σωματικο βαρος.

    Σε συνδυασμο με σωστη διατροφη μπορεις να εχεις ενα εξαιρετικο σωμα.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  8. #8
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Location
    Athens
    Posts
    20

    Default

    Η διατροφή μου ειναι σε πολύ καλό σημείο για περιπου 1 χρόνο τώρα και υστερώ στη πρόοδο, δεν υπάρχουν εμφανής αλλαγές. Οπότε ψάχνω να αλλάξω την γυμναστική μου με κάτι πιο εντονο και με πρόκληση γιαυτό κοιτάζω τη καλλισθενική γιατί έχω δει οτι είναι δύσκολη και απαιτητικη και θα με πιεζε στα όρια μου να εξελιχθώ όπως θα κοίταζα και άλλα αθλήματα που θα μου το προσέφεραν αυτό.
    Απλά όντας εργαζόμενος εχω περιορισμένο χρόνο και θέλω πρωταρχικά να αλλάξω το σώμα μου. Ξέρω νούμερο 1 είναι τα βάρη και το γυμναστηριο απλα βλέπω διάφορα κατα καιρούς και ρωτάω να πάρω γνώμες.

    Επίσης με το crossfit τι παιζει;

  9. #9
    Pumping Iron dogkanos's Avatar
    Join Date
    09-05-17
    Location
    Greece
    Posts
    288

    Default

    η καλισθενικη πρεπει να ειναι ποιο δυσκολη απο τα βαρη σωστα?σου δινει καποιο υποβαθρο για να εξικοιωθεις με τα βαρη και να θεωρεις καπως γνωστης ή πιανεσαι αρχαριος?gaiz μπορεις να δεις?

  10. #10
    New Member
    Join Date
    05-04-19
    Location
    Athens
    Posts
    20

    Default

    Καλή ερώτηση φίλε dogkanos κι εγώ το ίδιο αναρωτήθηκα. Επίσης έχει κάποια σχέση με ενόργανη γυμναστική ή είναι τελείως διαφορετική νοοτροπία? Κατα τη γνώμη μου αν έχει gains θα ήταν πολύ ενδιαφέρον ως γυμναστική και ενασχόληση γιατί σε βάζει σε μία διαδικασία περίπλοκη να καταφέρεις κάποιες δύσκολες τεχνικές όπου σε γυμνάζουν "ασυναίσθητα".
    Ίσως αν κάποιος έχει ασχοληθεί και μπορούσε να μας διαφωτίσει...αλλά και με άλλα αθλήματα που μπορούν να προσφέρουν μυϊκή αύξηση.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Calisthenics
    By renboms in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 45
    Last Post: 01-08-19, 15:39
  2. Ερωτηση για Calisthenics!
    By loupaok in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 1
    Last Post: 25-02-16, 22:26
  3. Πρόγραμμα SW/Calisthenics
    By Mhtsou in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 16
    Last Post: 09-02-16, 21:18
  4. Calisthenics με weights?
    By Venum in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 13-09-14, 00:56
  5. Calisthenics Log - Venum
    By Venum in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 23
    Last Post: 12-06-13, 20:48

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 05:23.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding