Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Bodybuilder MaNickblack's Avatar
    Join Date
    27-07-19
    Posts
    1

    Default Καλησπέρα Παιδιά!!

    Καλησπέρα σε όλη την όμαδα. Με λένε Νίκο είμαι 32 χρονών, 1.72 ύψος και 73 κιλά.Ανακάλυψα το φόρουμ πριν κάποιο καίρο και μπόρω να πω πως είμαι αρκέτα συχνός επισκέπτης οπότε λέω γτ να μην κάνω και μια εγγραφή. Μέτα από ένα ατελείωτο "σταμάτα-ξεκίνα", τα τελευταία τρία χρόνια, λόγο έλληψης χρόνου, διάθεσης και άλλων παραγόντων, πήρα την απόφαση να το πάρω πιο ζεστά το όλο θέμα περί γυμαστικής και διατροφής. Έχω ασχοληθεί με δίαφορα αθλήματα στο παρέλθον (kick boxing, πυγμαχια, ποδηλασία, κολύμβηση ) αλλά πότε δεν είχα ασχοληθεί με το κομμάτι της διατροφής, στη φάση του υπολογισμού θερμίδων και του προγραμματισμού γευμάτων, αν και τα τελευταία χρόνια προσέχω αρκετά τι τρώω και θεώρω ότι έχω μια "καθαρή" διατροφή δλδ χώρις τηγανητα, γλύκα, ζάχαρη, μαγειρεμένα λαδια, ψωμία κλπ. Τους τελαιτεύους 5 μήνες με έχει κερδίσει η καλλισθενική γυμναστική και γενικότερα οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος και πολύ σχοίνακι τις ήμερες που κάνω αερόβιο. Στόχος μου για άρχη είναι να διαμορφώσω μια διατροφή σύμφωνα με τους τρόπους που παρατίθονται στο φορουμ και να βάλω άντε κάνα δυο κίλα ακόμα. Έχω διάφορες απορίες κύριως με το κομμάτι της διατροφής άλλα πρωτού σας απασχολήσω σκάβω στα έγκατα του φόρουμ (λολ) ανιχνεύοντας χρήσιμες πληροφορίες..

    Το καταραμένο φάντασμα της δυσλεξίας με κυνηγάει από παιδί οπότε σρυ για τύχων βγάλσιμο μάτιων

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,477

    Default

    καλωσήρθες!
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #3
    Pumping Iron
    Join Date
    27-05-19
    Posts
    354

    Default

    Καλωσόρησες στο φόρουμ!!

  4. #4
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,877

    Default

    Καλώς ήρθες!

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Καλώς ορισες Νίκο στο φόρουμ!

  6. #6

    Default

    Καλως ορισες στην παρεα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    Advanced Bodybuilder AU77's Avatar
    Join Date
    25-10-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    720

    Default

    Καλωσόρισες και καλή συνέχεια με τους στόχους σου


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα Παιδιά
    By Makis_Tse in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 8
    Last Post: 07-11-17, 21:50
  2. Καλησπέρα Παιδιά!!!
    By konstantina tsp in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 12
    Last Post: 17-01-15, 00:22
  3. Καλησπέρα Παιδιά!
    By Billy D in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 7
    Last Post: 28-04-11, 13:45
  4. Καλησπέρα Παιδιά!
    By zois in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 18
    Last Post: 19-06-09, 16:40

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •