Ξέρει κανείς που μπορώ να βάλλω sumo deadlift στο upper lower πρόγραμμα του forum.
Σκεύτηκα να τα βάλω πρίν τα front squat στο leg hypertrophy (σκεύτηκα επίσης να άλλαζα τα RDL την μέρα leg Strength αλλά νομίζω δίνουν έμφαση σε διαφορετικά πράγματα).
Bookmarks