Γεια σας έχω ένα πρόβλημα και χρειάζομαι τη βοήθεια σας λόγω δουλειάς πάω γυμναστήριο γύρω στις 8 και 15
το πρωί.Ξυπναω κατά τις 7 μπορείτε να μου πείτε ένα καλό pre workout γευμα η σνακ το οποίο να μπορεί να χωνεύτει σε 1 με μιάμιση ώρα
Γεια σας έχω ένα πρόβλημα και χρειάζομαι τη βοήθεια σας λόγω δουλειάς πάω γυμναστήριο γύρω στις 8 και 15
το πρωί.Ξυπναω κατά τις 7 μπορείτε να μου πείτε ένα καλό pre workout γευμα η σνακ το οποίο να μπορεί να χωνεύτει σε 1 με μιάμιση ώρα
Ρόφημα πρωτεινης με 1 φρούτο
ρυζάλευρο με σκόνη πρωτεινης
Ειδικά το δεύτερο είναι πολύ εύπεπτο και μπορείς να πας και στο μισάωρο για βάρη.
Ευχαριστώ πολύ !
Και οι ριζογκοφρετες ειναι πολυ καλες αν θες κατι στερεο.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μια φέτα ψωμί τοστ φριγανισμένη με μέλι και whey γεύση σοκολάτα με στιγμιαίο καφέ σε παγωμένο νερό. Εγώ πάω στις 7 και τα χωνεύω στο μισάωρο σχεδόν.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks