Καλησπερα παιδια, παρακολουθω αρκετους μηνες το forum και με εχει βοηθησει σε αρκετα θεματα.
Τωρα εχω και εγω ενα προβλημα και θελω την βοηθεια σας. Θελω να επιλεξω μια πρωτεινη αλλα δεν ειμαι σιγουρη πια.
Να σας πω μερικα λογια για εμενα. Κανω γυμναστικη 1 χρονο περιπου με τουλαχιστον 3 φορες την εβδομαδα και εχω απωλεια βαρους 15 κιλα περιπου μεχρι τωρα.
Ειμαι 25 χρονων, 1.60 και 73 κιλα πλεον. κανω διατροφη με διατροφολογο στην οποια ειπαμε θα προσθεσουμε και την πρωτεινη τωρα.
Θελω αρχικα να συνεχισω απωλεια βαρους γιατι ακομα θελω να κατεβω μερικα κιλα και μετα γραμμωση.
ηδη βλεπω τα σωμα να εμφανιζει καποια γραμμωση αλλα θελει λιγη δουλιτσα ακομα .
Ποια θα ηταν καλυτερη για να με βοηθησει να φτασω στο στοχο μου?
Ευχαριστω.
Bookmarks