Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1

    Default Διακοπές και γυμναστικη

    Καλημερα σε ολους!Ειμαι 16 χρονων και γυμναζομαι με βάρη.Τωρα ομως λογω διακοπων θα αποσυρθω για δυόμισι βδομαδες και ηθελα να ζητησω τις συμβουλες σας στα εξης
    1)εχω μπαρα + καποια βαρη (συνολικα με τη μπαρα 30 κιλα)Θα λειτουργήσει σε ασκησεις για ποδια;Γιατι εχω συνηθίσει να κανω ημικαθισματα με 112 κιλα
    2)υπαρχει τροπος να φτιαξω εναν αυτοσχεδιο επικλινη για ασκησεις στηθους και πλατης;
    Last edited by Νικολετα σταθ; 04-08-19 at 06:20.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,559

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ!

    Μπράβο στην ηλικία σου που κάνεις τόσα κιλά σκουώτ, εγώ κάνα τα μισά!

    Κάνε οφφ μια εβδομάδα τελείως απο βάρη, άσε το σώμα σου και τις αρθρώσεις σου να πάρουν μια ανάσα. Απόλαυσε τις διακοπές και τη δεύτερ βδομάδα κάνε full body προπονήσεις με τη μπάρα. Μην αναλώνεσαι τώρα πως να κάνεις επικλινή, κάνε πους απς , πλάτη κανε κωπηλατικές , δηλαδή απλό ασκησιολόγιο.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Ευχαριστώ πολύ!!!!!

  4. #4

    Default

    Καλως ορισες στην παρεα!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διακοπές, Προπόνηση Και Γυμναστική
    By ElenaB in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 13-06-16, 12:23
  2. Γυμναστική Μετά Από Διακοπές
    By alkoula in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 4
    Last Post: 02-09-12, 12:32
  3. Καλοκαιρινές Διακοπές Και Γυμναστική
    By resistance in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3
    Last Post: 12-07-11, 09:28
  4. Διακοπές
    By beast 13 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 28-06-05, 17:28

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 23:26.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding