Καλημερα σε ολους!Ειμαι 16 χρονων και γυμναζομαι με βάρη.Τωρα ομως λογω διακοπων θα αποσυρθω για δυόμισι βδομαδες και ηθελα να ζητησω τις συμβουλες σας στα εξης
1)εχω μπαρα + καποια βαρη (συνολικα με τη μπαρα 30 κιλα)Θα λειτουργήσει σε ασκησεις για ποδια;Γιατι εχω συνηθίσει να κανω ημικαθισματα με 112 κιλα
2)υπαρχει τροπος να φτιαξω εναν αυτοσχεδιο επικλινη για ασκησεις στηθους και πλατης;
Bookmarks