Καλησπέρα! Είμαι καινούρια στο forum... Θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση καθώς δεν έχω τις κατάλληλες γνώσεις πάνω σε αυτό το θέμα ...Είμαι 17 χρονών 48 κιλά και 1,57 ... Έχω αρκετή περιφέρεια και λίπος στα πόδια , ενώ στο υπόλοιπο σώμα από την μέση και πάνω φαίνομαι αρκετά αδύνατη ...Μήπως μπορείτε να μου πείτε τι πρόγραμμα γυμναστικής μπορώ να χρησιμοποιήσω δίνοντας βάση στο κάτω μέρος του σώματος ώστε να φύγει το λίπος ή έστω να σφίξω , αλλά ταυτόχρονα να γυμνάζω και το πάνω μέρος του σώματος;
Bookmarks