Θα χρησιμοποιήσω για το επόμενο διάστημα τα παρακάτω συμπληρώματα και θα ήθελα μία γνώμη ως προς το χρόνο λήψης τους και τις δοσολογίες:
IMPACT WHEY ISOLATE (MYPROTEIN): 2 scoop/ημέρα, 1 το πρωί και 1 μετά την προπόνηση.
Γλουταμίνη (MYPROTEIN): για 10 gr/ημέρα σκέφτομαι σε 2 δόσεις των 5 gr, η 1 δόση μεταπροπονητικά (την άλλη να την παίρνω το πρωί μαζί με τη Whey;).
EAA (MYPROTEIN): Δεν τα έχω ξαναχρησιμοποιήσει. Η συσκευασία γράφει για 9gr (4 scoop)/ημέρα. Μπορώ να τα σπάσω σε 2 δόσεις, 2 scoop κάθε φορά και πότε είναι προτιμότερο να τα παίρνω;
CLA (MYPROTEIN): 3,2 gr/ημέρα (4 κάψουλες) παίρνω, 2 κάψουλες με το μεσημεριανό και 2 με το βραδινό.
L-Carnitine (Lamberts 500 mg/κάψουλα): σκέφτομαι για 1 gr/ημέρα (2 κάψουλες δηλαδή) και σε 2 δόσεις (1 κάψουλα κάθε φορά). Πότε είναι καλύτερα να παίρνω την καρνιτίνη;
Bookmarks