καλησπέρα.Μετα απο σοβαρο τραυματισμο στο χερι σταματισα την γυμναστική και καποια αλλα θέματα ανεβηκα ψηλά στη ζυγαριά 138.μετα απο 2 εβδομαδες κανονικη διατροφη έχασα 10 κιλα υγρων προφανως.κανω Διαιτα 2000 θερμίδων και περηπατο σχεδον κάθε μέρα.
Απο τις 26 του μήνα ξεκινάω γυμναστηριο . έχω στο παλιο παρελθόν πριν 3 χρόνια γυμναστει με 1.91 υψος και 95 κιλά . Τωρα που έχω φτάσει τα 128 θέλω να χάσω τα περριτά κιλά χωρίς να χάσω πολύ μυική μαζά.
πόσες θερμίδες πρέπει να τροω τελικα ?
δεν έχω παει σε διατροφολογο.
έχω σκοπο να κάνω εγγραφη με το χρόνο.
Bookmarks