Υπολογισμός αναλογίας μακροθρεπτικών βάση του τυπου σώματος

[Δανάη]

Υπαρχει καποιος τροπος ή εφαρμογη που να υπολογιζει τα μακροθρεπτικα συστατικα που χρειαζόμαστε βαση του τυπου σωματος μας(εκτομορφος ενδομορφος κτλ);;

πχ εγω ειμαι (υστερα απο τεστ) 50%ενδομορφη 25%εκτομορφη 25% μεσόμορφη

[Tina X.]

πως εκανες το τεστ τυπου σωματος;
Γνωμη μου ειναι πως δεν υπαρχει κατι συγκεκριμενο και τιποτα σιγουρο, δοκιμαζεις και βλεπεις πανω σου τι δουλευει καλυτερα. Σιγουρα υπαρχουν καποιες αναλογιες μακροθρεπτικων που θεωρουνται ιδανικοι, αλλα και παλι ειναι κατα προσεγγιση.

Θα μπορουσαμε να πουμε ομως οτι οι εκτομορφοι χρειαζονται μεγαλυτερο ποσοστο υδατανθρακων ενω οι ενδομορφοι μικροτερο...

Επισης εχω ακουσει οτι κανεις δεν ειναι 100% ενος τυπου σωματος (απλως αλλαζουν τα ποσοστα στο καθενα), αρα ειναι λιγο ατοπο το να δινουμε τοση σημασια σε αυτα κατα την γνωμη μου φυσικα.

[Musclemar]

Εφαρμογη ή μεθοδος ακριβειας δεν υπαρχει, αλλα υπαρχουν πολυ γενικες συμβουλες για τι πιθανον χρειαζεται να αποφυγει ή να δωσει εμφαση ο καθε σωματοτυπος.