καλησπερα τον τελευταιο εχω δει μειωση στην αντοχη μου στο τρεξιμο,παλια ετρεχα 1 ωρα χωρις να κουραζομουν και τωρα κουραζομαι στο 400μετρα,το 1000αρι το εχω μετρησει και το βγαζω 5,50 με 6 λεπτα και θελω να το κανω στα 4.20 που το ζητανε στα σωαμτα ασφαλειας
τι μου προτεινεται να κανω εχω απελπιστει
Bookmarks