Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    28-08-19
    Posts
    2

    Default Συμβουλή οποιος γνωρίζει

    Με την γυμναστικη η αληθεια ειναι οτι δεν ασχολούμαι πολυ και η διατροφή μου τα τελευταία χρονια δεν ήταν και η καλύτερη και για αυτο το λογο ειμαι skinny fat 1.75 65 kg.Το θεμα μου ειναι οτι οι ρογες μου ειναι καπως "φουσκοτες".Πιστευεται οτι οφείλεται λογο λιπους? Τι θα προτεινατε να κανω να βρισκομαι σε έλλειμμα η πλεονασμα θερμιδων? (Γραφτηκα εχθες σε γυμναστηριο)

  2. #2

    Default

    Καλησπερα και καλως ορισες. Ουτε ελλειμμα, ουτε πλεονασμα. Υπολογισε τις θερμιδες συντηρησης και κρατα τες σταθερες, αρχικα. Μετα απο ενα χρονικο διαστημα, π.χ. 1-2 μηνες, αναλογα την προοδο και τα αποτελεσματα, μπορεις να σκεφτεις για ενα ελαφρο πλεονασμα ετσι ωστε να χτισεις γρηγοροτερα μυικο ιστο. Ποσο χρονων εισαι?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    28-08-19
    Posts
    2

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλησπερα και καλως ορισες. Ουτε ελλειμμα, ουτε πλεονασμα. Υπολογισε τις θερμιδες συντηρησης και κρατα τες σταθερες, αρχικα. Μετα απο ενα χρονικο διαστημα, π.χ. 1-2 μηνες, αναλογα την προοδο και τα αποτελεσματα, μπορεις να σκεφτεις για ενα ελαφρο πλεονασμα ετσι ωστε να χτισεις γρηγοροτερα μυικο ιστο. Ποσο χρονων εισαι?
    19 Ο φοβος μου στην αρχη ηταν μηπως ειναι καποιου ειδους γυναικομαστια.Αλλα ειχε τυχει να γνωρισω ενα παιδι που ειχε το ίδιο θεμα αλλα κανονντας 2 χρονια γυμναστικη στο σπιτι καταφερε να απαλλαγεί

  4. #4

    Default

    Αυτο μονο γιατρος μπορει να στο πει 100%, αλλα σιγουρα και με τη γυμναστικη μπορεις να το βελτιωσεις.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γνωριζει κανεις αυτο το βιβλιο?
    By saved in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 09-08-13, 15:42
  2. Αυτό το προϊόν το γνωρίζει κανείς;;;;
    By sportbill1 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 19
    Last Post: 11-02-08, 17:07

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 10:18.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding