- Μπορείς να φτιάξεις ένα σάντουιτσ μπαγκέτα (αδειάζεις την πολύ ψύχα) και να βάλεις πολύ κοτόπουλο μαρούλι κτλ. ας μη βάλεις υδατάνθρακα από ρύζι. Ή συμπλήρωσε το στα υπόλοιπα γεύματα ή να βάλεις πατάτες τηγανιτές στη φριτέζα αέρος που μικραίνει και ο όγκος τους.
- Ή να ρυθμίσεις τα γεύματα και να τρως πριν και μετά το φροντιστήριο και όχι κατά τη διάρκεια.
Εγώ που ήμουν κοντά στο φροντιστήριο έφευγα στο διάλειμμα, πήγαινα σπίτι και έτρωγα ή έπινα μία πρωτεΐνη και γυρνούσα ξανά.
Και πάντα τσίχλα μετά το γεύμα
1) Μετά την προπόνηση αφού πιεις την πρωτεΐνη (δεν ξέρω αν τρώς και καμιά μπανάνα) έχεις χρόνο να μαγειρέψεις ότι θες.
2) Γιατί να υπάρχει πρόβλημα να φας αυγά ή cottage;;;
Bookmarks