Καλησπέρα σε όλα τα μέλη του forum!
Ονομάζομαι Γεράσιμος,είμαι φοιτητής,είμαι 20 ετών,το ύψος μου είναι 1,83 και τα κιλά μου είναι στα 85. Το ιστορικό μου με τη γυμναστική και τη σωστή διατροφή,δε θα έλεγα πως ήταν κάτι το ιδιαίτερο αφού ήμουν επιρρεπής στο φαγητό,και κυρίως στο παχυντικό. Παρ'όλα αυτά,πριν από 6 μήνες έκανα μια στροφή κυρίως στη διατροφή μου,χωρίς όμως κάποια εξαντλητική δίαιτα. Όντας φοιτητής,άρχισα να τρώω σε καθημερινή βάση στη λέσχη της σχολής μου,τη καθιερωμένη μερίδα φαγητού. Έκοψα κυρίως τα κρουασάν,τα αναψυκτικά,τις σοκολάτες,τις έτοιμες σάλτσες και γενικά ότι έχει πολλά συντηρητικά. Περίπου 2 μήνες μετά,έχοντας δει διαφορά πάνω μου κυρίως όσον αφορά τα ρούχα και τα μεγέθη,αποφάσισα να ασχοληθώ με τη γυμναστική στο σπίτι. Από τότε μέχρι και σήμερα(δηλαδή για 4 μήνες περίπου), αφιερώνω σχεδόν κάθε μέρα 1 ώρα στη γυμναστική,που περιλαμβάνει ασκήσεις με το βάρος μου,καθώς και κάποιες με ένα λάστιχο που αγόρασα. Επιπλέον,κάνω και σχοινάκι 5-7 λεπτά. Συνοψίζοντας,από πέρσι το καλοκαίρι μέχρι αυτή τη στιγμή,έχω χάσει περίπου 20 κιλά,έχω δει διαφορά στο σώμα μου,στα ρούχα που αγοράζω όσον αφορά το μέγεθος και επίσης όλοι μου λένε πως έχω αδυνατίσει πολύ,κάτι που μου τονώνει την αυτοπεποίθηση και μου δίνει κίνητρο στο να συνεχίσω. Για να μη μακρηγορώ περισσότερο,σε περίπου 20 μέρες,θα κάνω εγγραφή σε γυμναστήριο γιατί θέλω να κάνω πιο σοβαρή δουλειά ,αφού το σώμα μου έχει ακόμη κάποιες ατέλειες,όσον αφορά το λίπος. Με βάση τις γνώσεις και την εμπειρία σας,θα ήθελα να μου πείτε σε ποιες κατηγορίες ασκήσεων θα πρέπει να επικεντρωθώ,εφόσον ο στόχος μου είναι να χάσω το πλέον περιττό λίπος και να αυξήσω τη μυική μάζα μου. Επίσης,όσον αφορά τη διατροφή μου,θα ήθελα να αναφέρω πως λόγω χρημάτων,και χρόνου θα μου είναι δύσκολο να μαγειρεύω μόνος μου συγκεκριμένα γεύματα. Όπως προείπα,τα γεύματα στη λέσχη της σχολής είναι τα επιθυμητά για εμένα,πλέον μου αρκούν και με βοήθησαν αρκετά στη προσπάθεια μου. Ίσως κάποιο συμπλήρωμα διατροφής να με βοηθούσε,σε συνδυασμό βέβαια με το γυμναστήριο και τη νορμάλ διατροφή; Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Bookmarks