Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-09-19
    Posts
    1

    Default Μάζα στα χέρια

    Γειά σας είμαι καινούργιος στο forum, εδώ και λίγες εβδομάδες (περίπου 2) ακολουθώ το πρόγραμμα Starting Strength το οποίο το είχα βρει εδώ πριν κάνω την εγγραφή.
    Επειδή δεν έχω πολύ μάζα στα χέρια και θέλω να αποκτήσω μπορείτε να μου προτείνετε καμιά άσκηση για δικέφαλο και τρικεφαλο (σετ, επαναλήψεις, τέμπο);;
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων ????

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,472

    Default

    Καλώς όρισες Άρη στο φόρουμ!
    Πόσο διάστημα κανεις βάρη; Τι ηλικία, ύψος, βάρος έχεις;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3
    New Member
    Join Date
    05-09-17
    Posts
    81

    Default

    Quote Originally Posted by Aris ggg View Post
    Γειά σας είμαι καινούργιος στο forum, εδώ και λίγες εβδομάδες (περίπου 2) ακολουθώ το πρόγραμμα Starting Strength το οποίο το είχα βρει εδώ πριν κάνω την εγγραφή.
    Επειδή δεν έχω πολύ μάζα στα χέρια και θέλω να αποκτήσω μπορείτε να μου προτείνετε καμιά άσκηση για δικέφαλο και τρικεφαλο (σετ, επαναλήψεις, τέμπο);;
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων ????
    Φιλε μου θες να αποκτησεις μαζα στα χερια.Το υπολοιπο κορμι σου πως ειναι;Γτ αν μεγαλωσεις τα χερια θα πρεπει να υπαρχει μια σχετικη συμετρια με τον υπολοιπο κορμο σου.Επισης ανεφεραι τα σωματομετρικα σου,ποσο καιρο γυμναζεσαι και αν μπορεις καποια φωτογραφια.Το φορουμ ειναι θυσαυρος.Θα βρεις παρα πολλα πραγματα που θα σε βοηθησουν οπως επισης θα λαβεις τρομερη βοηθεια απο τις γνωσεις των εμπειρων.

  4. #4
    Senior Bodybuilder dimitris_powerlifter's Avatar
    Join Date
    29-06-17
    Posts
    2,277

    Default

    Aν κανεις το Starting strength δεν χρειαζεται να κανεις καμια ασκηση για χερια. Ακολουθησε το προγραμμα οπως ειναι.
    "Τhere is no such thing as firming and toning there is only stronger and weaker"

    --Eddie Hall--

  5. #5
    New Member
    Join Date
    08-09-19
    Posts
    10

    Default Μάζα στα χέρια

    Γειά σας είμαι καινούργιος, είμαι 17 χρονών εδώ και λίγες μέρες έχω ξεκινήσει το πρόγραμμα Starting Strength το οποίο το βρήκα πριν κανω την εγγραφή, επειδή δεν έχω πολύ μάζα στα χέρια γίνεται να μου προτείνετε καμία άσκηση για δικέφαλο και τρικέφαλο (σετ,επανάληψη, τέμπο) ;;;
    Ευχαριστώ εκ των προτέρων

  6. #6
    New Member
    Join Date
    08-09-19
    Posts
    10

    Default

    Αα ξέχασα να προσθέσω κάνω βάρη εδώ και μισό χρόνο

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χέρια
    By GNB4 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 03-11-17, 19:13
  2. help για χερια
    By bab13 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 21
    Last Post: 18-05-12, 23:06
  3. Ογκος! Στα χερια!
    By proti-man in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 31-01-05, 23:25

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 00:31.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding