Καλησπέρα σας!!!
Θα ήθελα την βοήθεια σας παρακαλώ! Είμαι 23 χρόνων έχω 1,54 ύψος και βάρος 56 κιλά .. δουλεύω κάθε μέρα σε συνδιασμό με σπουδές και καθώς τους προηγούμενους μήνες πήγαινα γυμναστήριο και έκανα την προπόνηση μου τώρα ο χρόνος μου είναι πολύ περιορισμένος !! Θα ήθελα το εξής μου απομένουν 3 μέρες την εβδομάδα μαζί με το Σαββατοκύριακο που θα ήθελα να κάνω προπόνηση γιατί έχω παραμελήσει αρκετά αυτό το κομμάτι, το θέμα μου όμως είναι πως εκείνες τις μέρες το γυμναστήριο μου δεν είναι ανοιχτό οπότε θα ήθελα αν είναι εύκολο να μου προτείνετε κάποιο πρόγραμμα (αερόβιο κατά προτίμηση γτ το μόνο που διαθέτω είναι ένα βαράκι 3κιλο) να το εφαρμόζω μόνη μου στο σπίτι για να μπορέσω να παραμείνω στα κιλά μου, να συνεχίσει η σύσφιξη του σώματος μου και η απώλεια του λίπους και να μην χάσω τη φόρμα μου...
Ευχαριστώ πάρα πολύ εκ των προτέρων!!
Bookmarks