Ένα γεια σε όλη τη παρέα από μια Μοσχαρα που ευελπιστεί κάποια στιγμή να γίνει Moon_άρα
Άσχετη με το χώρο είδα φως και μπηκα
Ένα γεια σε όλη τη παρέα από μια Μοσχαρα που ευελπιστεί κάποια στιγμή να γίνει Moon_άρα
Άσχετη με το χώρο είδα φως και μπηκα
Καλημέρα και καλώς ήρθες.
Εύχομαι το ταξίδι προς το "φεγγάρι" να στεφθεί με επιτυχία!
''εν οίδα ότι ουδέν οίδα''
Ας βγω απ τη στρατόσφαιρα πρώτα και βλέπουμε
Καλώς σας βρήκα ????
χαχαχαχα
Καλωσηρθες και καλη επιτυχια στον στοχο σου!!!
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Κωνσταντίνα δεν θέλω να χάσω κιλά!! Λίπος θέλω να χάσω αλλά χωρίς να χάσω και κιλά μάλλον δουλίτσα δε γίνεται... Έχω την εντυπωση body recom position λέγεται (ελπίζω να το γράφω σωστα)
1,65 65 κιλά είμαι
Τα φώτα σας οι έμπειροι
Σημασία έχει να αρχίσεις να τρέφεσαι και να γυμνάζεσαι σωστά. Αυτό θα φανεί κυρίως στον καθρέφτη. Η ζυγαριά ας κάνει ό,τι θέλει, αν και το πιθανότερο είναι να πέσεις σε βάρος.
Ναι καποια διατροφη ανασυστασης ή υποθερμιδικη. Δες τα sticky στο κομματι της διατροφης, προπονησης και women's corner και θα σου προτεινα μετα να ανοιξεις ενα thread με αποριες για να μπουν οι πιο εμπειροι να βοηθησουν.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Καλως ορισες στην παρεα!
Πηγαινεις γυμναστηριο, κανεις ασκησεις σπιτι, πες μας λιγα λογια για το προγραμμα και τη διατροφη σου.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καλημέρα σε όλους!!
Κατατοπιστε με λιγάκι στο που θα πρέπει να ανοίξω ένα θρεντ. Ίσως εκεί με τα ημερολόγια?
Να τα γράψω όλα ντε μη τα λέμε εδώ με τις χαιρετούρες
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks