HELLO !! Μια φορα την εβδομαδα ειναι σωστο να κανουμε cheat meal η ειναι υπερβολικο ?
Eσεις τι τρωτε οταν κανετε cheat meals και τι μου προτεινετε ;
HELLO !! Μια φορα την εβδομαδα ειναι σωστο να κανουμε cheat meal η ειναι υπερβολικο ?
Eσεις τι τρωτε οταν κανετε cheat meals και τι μου προτεινετε ;
Last edited by innaa; 20-09-19 at 01:17.
Εγω θα ελεγα πως αν η διατροφη σου εχει ποικιλία και ειναι πληρης δεν θα εχεις αναγκη το cheat,
το θεμα ειναι να μην κανεις 6 μερες διατροφη και να περιμενεις την 7η ημερα σαν λυσασμενος για το cheat αυτο σημαινει οτι δεν εχεις καλη σχεση με το φαγητό οποτε για αρχη θα έλεγα να κοιταξεις την σχεση σου με το φαγητό και αν και οποτε θεωρεις οτι εχεις τοσο πολυ αναγκη να κανεις καποιο "cheat" το κανεις.
Και για να απαντησω στην ερωτηση σου ακριβως, αναλογα εγώ δεν θεωρω πως για καποιον ειναι απαραίτητο να κανει τοσο συχνα επίσης εσενα μπορει να σε χαλαει περισσότερο απο καποιον αλλον μην ξεχνας οτι κανωντας το cheat μενεις πισω καποιο διαστημα δεν εξαφανίζεται δια μαγειας αναλογα ποσο μεγαλο θα ειναι το γευμα.
Εχω να κανω cheat απο τον Φλεβάρη αλλα οταν εκανα ετρωγα αυτο που ενιωθα οτι μου ελειπε περισσότερο και οχι μονο τα κλασσικα
Last edited by Greg0ry; 20-09-19 at 11:20.
σε ευχαριστωω με καλυψες πληρως!
Απλα μην φοβάσαι το φαγητο δεν υπάρχει τροφη που παχαινει το κυριοτερο ειναι να μετρας τις θερμιδες σου και τα Μακροθρεπτικά σου, αν σου εχει λειψει κατι μπορεις απλα να το μετρησεις και να το χωρεσεις π.χ καποιο φρουτο τωρα ας πουμε που ειναι η εποχη τους εγω τρωω πολυ καρπουζι και σταφυλια.
Ευχομαι καθε επιτυχία στον στοχο σου να ξερεις το ολο κομμάτι πως ειναι τροπος ζωης προσαρμοσετο αναλογα με την καθημερινότητα σου και οπως εσενα βολευει, αν το κανεις με το ζορι συγγνωμη που στο λεω αλλα πιθανον να μην φτασεις εκει που θελεις
Συμφωνώ με τον Γρηγόρη, έτσι ακριβώς είναι τα πράγματα. Το πιο σημαντικό είναι να βρεις μια διατροφή που δεν σε καταπιέζει ώστε να σκέφτεσαι το cheat του Σαββάτου. Στην τελική η καλύτερη δίαιτα είναι αυτή που μπορείς να την τηρήσεις.
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Εγώ πιστεύω πως στο ξεκίνημα κάποιου, που συνήθως τρώμε ό,τι να 'ναι και σε ανεξέλεγκτες ποσότητες (με την έννοια του ότι δεν έχουμε συναίσθηση ποσοτήτων και κόστους σε θερμίδες), δεν έγινε και κάτι εάν δεν τρώει απολύτως καθαρά. Εάν το πάρει αυστηρά, τότε μπορεί και να τα παρατήσει και να τα πάρει διπλά. Βέβαια, αυτό έχει να κάνει και με την αποφασιστικότητα του καθενός. Οπότε, innaa, εγώ θα έλεγα πως δεν χάλασε κι ο κόσμος εάν τον πρώτο καιρό τρως πιο ακατάλληλα κι εκτός στόχων. Μάλιστα, μπορείς να επιλέγεις το μισό απ' το ΧΥΖ και να προσπαθείς να είσαι μέσα στις θερμίδες των στόχων σου. Στην πορεία, όσο μαθαίνεις να τρως πιο ποιοτικά και υγιεινά, μόνη σου θα επιλέγεις αντίστοιχα και οι ακατάλληλες τροφές θα αραιώνουν σημαντικά, πάντα σε σχέση με το ξεκίνημά σου.
Συμφωνω εν μερη σε αυτα που λες και σιγουρα ολα θα γινουν σταδιακα προφανως αλλα Γιαυτον ακριβως τον λογο ειπα πως καλο θα ηταν να εχει ποικιλια στο πλανο που θα ακολουθησει εχοντας πληθος τροφων στην διατροφη που ακολουθεις ειναι και πιο δυσκολο να ξεφυγεις και να κλεψεις το να ειναι ευελικτη μονο καλο θα της κανει και θα αποκτησει μια υγιη σχεση με το φαγητο ,οταν ενας ανθρωπος θελει να ακολουθησει μια διατροφη και το πρωτο πραγμα που ρωταει ειναι για τα cheat meals τοτε κατι παει λαθος το θεμα ειναι να ακολουθει ενα πλανο που δεν στερειται και δεν θα της δινει πατημα για να βγει εκτος προγραμματος.
Εγω δεν ειπα να μην φαει ποτε απλα να το κανει οταν οντως το θελει και οχι απο λαιμαργια
Ναι καταλαβαινω τι εννοειτε ! Η αληθεια ειναι οτι κανω 'διατροφη' εννοω οτι τρωω υγειινα και προσεχω τα τελευταια 4 χρονια..εχω συνηθισει πλεον και ουσιαστικα το εχω εφαρμοσει και σαν γενικοτερο τροπο ζωης ..Το προβλημα μου ειναι στις μερες του μηνα που εκει δεν μπορω να συγκρατηθω και ισως τρωω για να σταματησω τον πονο κατι σαν placebo.. Πρεπει να δουλεψω με τον εαυτο μου σε αυτο το κομματι ευχαριστω για τις συμβουλες σας <3
Εννοείται πως έχεις απόλυτο δίκιο σε όσα λες. Εγώ είπα τ' ανωτέρω με το σκεπτικό πως κάποιος που ξεκινάει να βλέπει την διατροφή του πιο σοβαρά, ίσως δυσκολευτεί να κόψει μαχαίρι πχ κρουασάν, fast food, αναψυκτικά, μπισκότα, κέικ κλπ. Σε άλλο θέμα η innaa έλεγε πως τα παρατούσε κιόλας και αυτό την γύριζε πίσω, οπότε σκέφτηκα πως θα ήταν καλό να το πήγαινε κάπως έτσι στην αρχή.
Άμα προσέχεις γενικότερα, οκ. Εκείνες τις ημέρες δεν χάλασε κι ο κόσμος να φας το κατιτίς σου, σε λογικά πλαίσια βέβαια.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks