Καλησπέρα! Είμαι 183, 97 κιλά. Θέλω να χάσω βάρος (κάπου στα 7 κιλά θεωρώ χρειάζεται). Έχω υπάρξει αρκετά πιο εύσωμος και αν και ακούγονται πολλά τα 97 εγώ νιώθω πολύ ικανοποιημένος από αυτό το βάρος. Πάω functional training 4 φορές την εβδομάδα (κάτι σαν crossfit, ζόρικη προπόνηση τουλάχιστον για μένα). Έχω αλλάξει αρκετά τη διατροφή μου και ως προς την ποιότητα και ως προς την ποσότητα, αλλά βάρος χάνω με το σταγονόμετρο. Παρόλα αυτά αν και έχω χάσει μόνο 3 κιλά σε ένα μήνα νιώθω ότι το σώμα μου έχει βελτιωθεί αισθητά. Αυτός ο ρυθμός απώλειας βάροςυ για κάποιον 27χρονών είναι ικανοποιητικός; Σκεφτόμουν μήπως χρειαζόμουν κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, όχι αναγκαστηκα για απώλεια βάρους αλλά γενικότερα κάτι για να βοηθήσει το σώμα μου με τη γυμναστική (αύξηση μυικου ιστού, απόδοσης, οτιδήποτε). Τι πιστεύεετε;
Bookmarks