Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Page 1 of 2 12 LastLast
Results 1 to 30 of 33
  1. #1
    New Member
    Join Date
    18-05-13
    Posts
    24

    Default Να πάρω κάποιο συμπλήρωμα;

    Καλησπέρα! Είμαι 183, 97 κιλά. Θέλω να χάσω βάρος (κάπου στα 7 κιλά θεωρώ χρειάζεται). Έχω υπάρξει αρκετά πιο εύσωμος και αν και ακούγονται πολλά τα 97 εγώ νιώθω πολύ ικανοποιημένος από αυτό το βάρος. Πάω functional training 4 φορές την εβδομάδα (κάτι σαν crossfit, ζόρικη προπόνηση τουλάχιστον για μένα). Έχω αλλάξει αρκετά τη διατροφή μου και ως προς την ποιότητα και ως προς την ποσότητα, αλλά βάρος χάνω με το σταγονόμετρο. Παρόλα αυτά αν και έχω χάσει μόνο 3 κιλά σε ένα μήνα νιώθω ότι το σώμα μου έχει βελτιωθεί αισθητά. Αυτός ο ρυθμός απώλειας βάροςυ για κάποιον 27χρονών είναι ικανοποιητικός; Σκεφτόμουν μήπως χρειαζόμουν κάποιο συμπλήρωμα διατροφής, όχι αναγκαστηκα για απώλεια βάρους αλλά γενικότερα κάτι για να βοηθήσει το σώμα μου με τη γυμναστική (αύξηση μυικου ιστού, απόδοσης, οτιδήποτε). Τι πιστεύεετε;

  2. #2
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    4,279

    Default

    3 κιλά το μήνα είναι πάρα πολύ καλά.

    Αν δεν πιάνεις την πρωτείνη που χρειάζεσαι ίσως μια whey. Κατά τ'άλλα η κρεατίνη βοηθάει στα πάντα, ίσως και καμιά πολυβιταμίνη που και που.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #3
    New Member
    Join Date
    18-05-13
    Posts
    24

    Default

    Παλιά έχανα πιο πολύ και έλεγα ότι τεμπέλιασε ο μεταβολισμός μου. Γενικά κάθε απόγευμα τρώω μια κρέμα με κακάο (αυτές των 180γρ στάμου κτλ). Έελεγα να την αντικαταστήσω και να τρώω πρωτεΐνη ή να της βάλω μέεσα πρωτεΐνη. Έχεις κάποιο μαγαζί ή site για να αγοράσω πρωτεΐνη;

  4. #4

    Default

    Μπορεις να δεις εδω στη MyProtein, και να ψαξεις για την Impact Whey.

    Τρια κιλα μεσα σε ενα μηνα ειναι παρα πολυ καλη απωλεια βαρους. Τα βασικα συμπληρωματα που ισως να χρειαζεται καποιος ειναι whey, κρεατινη, πολυβιταμινη, και αν δεν τρως αρκετο ψαρι καθε εβδομαδα ενα fish oil.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    New Member
    Join Date
    18-05-13
    Posts
    24

    Default

    Για να το λες κάτι θα ξέρεις παραπάνω. Απλά πιο παλιά μπορεί να έχανα 1 κιλό σε μια μέρα. Ντάξει όχι κάθε μέρα αλλά έχανα πολύ πιο εύκολα. Τέλος πάντων. Ερώτηση για τις πρωτεΐνες, οι διάφορες γεύσεις έχουν ζάχαρη μέσα; Είδα το site που μου είπες τα πάντα έχει!

    Σκεφτόμουν να τη διαλύω σε γάλα (στον οποίο βάζω και μισή κουταλιά καφέ) οπότε ίσως να έπαιρνα χωρίς γεύση εκτός αν δεν συνδυάζονται με καφέ.
    Η κρεατίνη ξέρω τι κάνει, αλλά βοηθάει σε απώλεια βάρους/ αύξηση μυικού ιστού; Γιατί απόσο ξέρω την απόδοση αυξάνει (άρα μήπως έμμεσα δρα σε αυτά;)
    Fish oil δεν το βρήκα σκεύασμα με αυτό το όνομα, εννοείς απλά κάποιο με ω λιπαρα;

    Σχετικό-άσχετο: Γυμνάζομαι με functional κοντά δυό μήνες από την απόδοση μου ο γυμναστής λέει ότι είναι πολύ ευχαριστημένος. Εγώ έτσι και έτσι θα έλεγα. Κατάφερα βέβαια να βγάζω κανονικές προπονήσεις (να μην μεχει ξέχωρα να κάνω τα δικά μου λες και είμαι σε καραντίνα), push ups από εκεί που έβγαζα καμία 30ρια με γόνατα τώρα βγάζω 50 χωρίς, σανίδα αντέχω σαφώς περισσότερη ώρα.. μονόζυγο με λάστιχο δεν μπορώ τίποτα.. βάζω το πιο χοντρό λάστιχο και οριακά να βγάζω 5-6. Έτσι όπως το πάω σε 2 χρόνια θα βγάζω 10 επαναλήψεις με λάστιχο :P Ενώ έχω αυτό που λένε "ανοικτή" πλάτη δεν έχω δύναμη για τέτοια πολλή. Ίσως πρέπει να ελαφρύνω και εγώ δεν ξέρω.

  6. #6
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    515

    Default

    Αντικατεστησε την κρεμουλα με πρωτεινη, καντην με ελαχιστο γαλα η νερο και θα γινει σαν κρεμα(γυρω στα 40-50ml) μπορεις να παρεις αγευστη η οποιαδηποτε αλλη γευση θελεις και να τη συνδιασεις με καφε.
    Ο ρυθμος απωλειας βαρους ειναι εξαιρετικος, μην αλλαξεις τπτ μεχρις οτου κολλησεις για καποιο διαστημα.

  7. #7
    New Member
    Join Date
    18-05-13
    Posts
    24

    Default

    Quote Originally Posted by cano View Post
    Αντικατεστησε την κρεμουλα με πρωτεινη, καντην με ελαχιστο γαλα η νερο και θα γινει σαν κρεμα(γυρω στα 40-50ml) μπορεις να παρεις αγευστη η οποιαδηποτε αλλη γευση θελεις και να τη συνδιασεις με καφε.
    Ο ρυθμος απωλειας βαρους ειναι εξαιρετικος, μην αλλαξεις τπτ μεχρις οτου κολλησεις για καποιο διαστημα.
    Για να κάνω πλάτη σαν τη δικιά σου πόσους αιώνες γυμναστικής + πρωτεΐνης θέλω;
    Seriously τώρα, την κρέμα την τρώω πριν το γυμναστήριο, αλλά απόσο ξέρω την πρωτεΐνη την τρώμε μετά, άρα να την τρώω με το που γυρνάω από την προπόνηση και καμιά ωρίτσα μετά το βραδινό μου; Επίσης όλοι αυτοί που έχω διαβάσει να σχολιάζουν πόσο καλή διαλυτότητα έχει μια πρωτεΐνη.. οκ το κτλβαινω ειναι ενοχλητικο να κάνει σβολάκια αυτό που πίνεις αλλά πέραν αυτού μας ενοχλέι κάπου να μην είναι τελειώς διαλυμμένη;

  8. #8
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    515

    Default

    Αν εχεις φαειενα γευμα ενα 2ωρο πριν την προπονηση σου νομιζω οτι μπορεις να βαλεις μετα την προπονηση ανετα.
    Εγω φαντασου συνηθως πινω μετα το γυμναστηριο μια κρεμα με πρωτεινη και ριζαλευρο η πρωτεινη και μπαλες δημητριακων!
    Με υπομονη και επιμονη μπορεις να πετυχεις οτι βαλεις στοχο! Αρκει να το θελεις πραγματικα.

  9. #9
    New Member
    Join Date
    18-05-13
    Posts
    24

    Default

    Και τώρα μου μένει το που θα παραγγείλω την πρωτεινη γιατί δεν έχω κάποιο μέρος να γίνει η αποστολη (μένω με γονείς, στο μυαλό τους πρωτεΐνη = περίπου κάτι σαν ναρκωτικά) οπότε.. γίνεται να παραδοθεί κάτι στο ταχυδρομείο και να το πάρεις από εκεί;

  10. #10

    Default

    Στο γυμναστηριο ισως? Αλλα ειναι πολυ καλυτερα να ενημερωσεις τους δικους σου για τα οφελη της πρωτεινης whey, δεν ειναι αναγκη να το κρυβεις. Πολλες τροφες του εμποριου εχουν μεσα whey, π.χ. παιδικες τροφες, και χρησιμοποιειται στη ζαχαροπλαστικη σε μεγαλο βαθμο.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  11. #11
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    515

    Default

    Εχει επιλογη να το αφησει η μεταφορικη σε καποιο κοντινο σημειο, συνηθως πρατηριο που συνεργαζονται και το παιρνεις απο εκει,
    αλλα οι γονεις σου ειναι οι πρωτοι που σου εδωσαν συμπληρωμα πρωτεινης, χαχα(βλεπε σκονη γαλακτος, hemo, caotonic κλπ)

  12. #12
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default

    Το hemo και το caotonic είναι συμπλήρωμα πρωτεΐνης; Συμπλήρωμα υδατανθράκων θα τα χαρακτήριζα αν δεις στα συστατικά την αναλογία υδατανθράκων και πρωτεΐνης.

    Καταλαβαίνω ότι το λες αστειευτηκα αλλά ας μην το παρεξηγήσει κάνεις και καταναλώνει hemo αντί για πρωτεΐνη :-)
    Last edited by Berlyn; 23-09-19 at 17:39.

  13. #13

    Default

    Οταν πρωτοξεκινησα γυμναστηριο πριν απο πολλους αιωνες επινα Hemo μετα την προπονηση επειδη ειχε μεσα πρωτεινες
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  14. #14
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default


  15. #15
    Pumping Iron
    Join Date
    26-04-09
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    548

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Οταν πρωτοξεκινησα γυμναστηριο πριν απο πολλους αιωνες επινα Hemo μετα την προπονηση επειδη ειχε μεσα πρωτεινες
    Εγώ ήμουν χειρότερος, έπινα μίλκο, απλώς γιατί μ' άρεσε, και δεν έβαζα και λίπος...

  16. #16
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    515

    Default

    Δεν νομιζω οτι μια πρωτεινη 'ογκου' εχει περισσοτερη πρωτεινη απο το hemo παντως...

  17. #17
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default

    Είναι αστεία η σύγκριση...

    Το hemo έχει 3.9γρ. στα 100 γρ. Προϊόντος...ενώ μια πρωτεϊνη όγκου μπορεί να σου δώσει 32 γρ. Στα 100 γρ. Προϊόντος.

    100 γρ. Hemo αποκλείεται να καταναλώσεις για να πάρεις έστω αυτά τα 3.9 γρ. Οπότε υπολόγισε 0 και κάτι γραμμάρια σε δύο κουταλάκια hemo
    Attached Images Attached Images
    Last edited by Berlyn; 24-09-19 at 16:52.

  18. #18

    Default

    Quote Originally Posted by Berlyn View Post

    100 γρ. Hemo αποκλείεται να καταναλώσεις για να πάρεις έστω αυτά τα 3.9 γρ. Οπότε υπολόγισε 0 και κάτι γραμμάρια σε δύο κουταλάκια hemo
    Πιο πολυ πρωτεινη εχει η βρωμη!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  19. #19
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default

    13 γραμμάρια περίπου και είναι μια κατηγορία τροφής μόνη της. Πολύ ωφέλιμη!!!

  20. #20

    Default

    Quote Originally Posted by Berlyn View Post
    13 γραμμάρια περίπου και είναι μια κατηγορία τροφής μόνη της. Πολύ ωφέλιμη!!!
    Βρωμη και φακες ειναι για μενα απο τις καλυτερες συμπληρωματικες πρωτεινες.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  21. #21
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default

    Το φακόρυζο ειδικά δίνει άριστη πηγή πρωτεΐνης.

  22. #22

    Default

    Quote Originally Posted by Berlyn View Post
    Το φακόρυζο ειδικά δίνει άριστη πηγή πρωτεΐνης.
    Το ερωτημα ειναι, ποιο περιεχει καλυτερα αμινοξεα, το φακορυζο ή το κουακεροφακο
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  23. #23
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default

    Σίγουρα το τελευταίο αλλά συνδυαστικά πρέπει να είναι αποτυχία στην γεύση...επομένως και το φακόρυζο είναι μια χαρά

  24. #24
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,385

    Default

    Μπιφτέκι φακής με κουάκερ! Αμάν, όλα εγώ θα σας τα λέω;
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  25. #25
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    515

    Default

    Quote Originally Posted by Berlyn View Post
    Είναι αστεία η σύγκριση...

    Το hemo έχει 3.9γρ. στα 100 γρ. Προϊόντος...ενώ μια πρωτεϊνη όγκου μπορεί να σου δώσει 32 γρ. Στα 100 γρ. Προϊόντος.

    100 γρ. Hemo αποκλείεται να καταναλώσεις για να πάρεις έστω αυτά τα 3.9 γρ. Οπότε υπολόγισε 0 και κάτι γραμμάρια σε δύο κουταλάκια hemo
    Δεν πιανεις το πνευμα της απαντησης μου αλλα οκ,
    Και ναι υπαρχουν πρωτεινες ογκου αλλα και αλλα προιοντα που λανσαρονται σαν συμπληρωματα πρωτεινης με πολυ λιγοτερα απο 32 γρ ανα 100 που λες.
    Παρε κι ενα παραδειγμα γνωστης εταιρειας mega mass 4000 weider
    Αλλα και τοσες αλλες με χειροτερη περιεκτικοτητα, και ναι εχω δει κ;ι με κατω απο 10%....

  26. #26
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default

    Απάντησα πάνω σε αυτό που έγραψες σε όποιο πνεύμα και αν το έγραψες γιατί φαίνεται κατηγορηματικό και κάποιοι που δεν δίνουν έμφαση στο να διαβάζουν τα συστατικά μπορούν να βγάλουν εσφαλμένα συμπεράσματα.

    Quote Originally Posted by cano View Post
    Δεν νομιζω οτι μια πρωτεινη 'ογκου' εχει περισσοτερη πρωτεινη απο το hemo παντως...
    Αν διαβάσεις στηννετικετα στο hemo υπολογίζει την πρωτεΐνη σε συμψηφισμό με το γάλα για να σου βγάλει ένα σεβαστό νούμερο πρωτεΐνης που κυμαίνεται γύρω στα στα 8 γρ. (Μαρκετιστικο κόλπο) ενώ αν διαβάσεις τα συστατικά σχεδόν μηδέν.

    Η πρωτεΐνη όγκου που ανέφερες παραπάνω σου δίνει 20γρ. Στα 100 γρ. Σκόνης. Άρα παίρνοντας 50 γρ. Σκόνης μαζί με ένα ποτήρι γάλα (όπως συμψηφιζει και το hemo) θα πάρεις ένα σεβαστό ποσό που κυμαίνεται κοντά στα 20 γρ. Πάλι. No bad για πρωτεΐνη όγκου .

  27. #27
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μπιφτέκι φακής με κουάκερ! Αμάν, όλα εγώ θα σας τα λέω;
    Ειρήνη μπιφτέκι χωρίς κιμά δεν είναι μπιφτέκι αλλά μια απλή ζύμη.

  28. #28
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,385

    Default

    Quote Originally Posted by Berlyn View Post
    Ειρήνη μπιφτέκι χωρίς κιμά δεν είναι μπιφτέκι αλλά μια απλή ζύμη.
    Ποιος στο πε αυτο;!
    Καμία σχέση. Μπιφτέκι σόγιας, ρεβυθοκεφτέδες, κλπ.
    Μη με τρελαινεις τώρα!!!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  29. #29
    Junior Bodybuilder Berlyn's Avatar
    Join Date
    03-01-19
    Posts
    249

    Default

    Καλά και το ρόφημα σόγιας γάλα σόγιας το λένε αλλά δεν είναι γάλα.

  30. #30
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    515

    Default

    Οπως το ηλεκτρονικο τσιγαρο,
    Καφες χωρις καφεινη κλπ
    Χαθηκε το νοημα.....

 

 
Page 1 of 2 12 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πολυβιταμίνες - Μεταπροπονητικό ή Κάποιο Άλλο Συμπλήρωμα
    By trance in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 13-08-13, 15:19
  2. Τι Συμπλήρωμα Να Πάρω Για Κιλά
    By alex12142342 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 13
    Last Post: 04-08-13, 20:46
  3. Να Πάρω Συμπλήρωμα?
    By joannamark in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 9
    Last Post: 28-04-13, 02:18
  4. Χρειάζομαι Κάποιο Συμπλήρωμα;
    By Grd in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 20-04-13, 00:32
  5. Τι Συμπλήρωμα Για Αύξηση Όγκου Να Πάρω;
    By belial in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 26
    Last Post: 29-02-12, 16:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 15:21.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding