Καλησπέρα, καινούργιο μέλος εδώ . Αρχικά δεν ασχολούμαι με το body building. Είμαι 28 χρονών, κάνω 26 χρόνια γυμναστική. Τα τελευταία 8 χρόνια έκανα 5 χειρουργεία και δεν πρόλαβα να επανέλθω καθόλου. Το καλοκαίρι έκανα ηλεκτρομυογράφημα και οι μύες των ποδιών μου είναι πολύ εξασθενημένοι, σε ευθεία γραμμή (εγώ νιώθω σα να είμαι κάτω από το 0). Σκέφτηκα να ξεκινήσω πρωτεϊνες ή κάτι για ενδυνάμωση. Δε γνωρίζω τίποτα περί συμπληρωμάτων. Θέλω να μάθω λοιπόν αν όντως θα δω αποτέλεσμα και αν θα το δω σχετικά γρήγορα. Καθώς επίσης για μυική ενδυνάμωση είναι η πρωτεϊνη, η κρεατίνη ή τι προτείνετε εσείς;