Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast
Results 61 to 90 of 183

Thread: Carpenter's log

  1. #61
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    ΥΓ :Σήμερα το Squats έκανα διαλείμματα 3-5 λεπτα αφού δεν είχε κόσμο και είδα όντως διαφορά στην δύναμη
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  2. #62
    Senior Bodybuilder Achillezzz's Avatar
    Join Date
    16-03-07
    Location
    .
    Posts
    5,413

    Default

    Quote Originally Posted by Akis23 View Post
    ΥΓ :Σήμερα το Squats έκανα διαλείμματα 3-5 λεπτα αφού δεν είχε κόσμο και είδα όντως διαφορά στην δύναμη
    E ναι ρε μπρο. Πιστευω αν το κανεις και στον παγκο θα ξεκολλησει κι αυτος.
    Squat: 190kg
    Deadlift: 220kg
    Bench Press: 122.5kg
    Press: 85kg


    "What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski

    "Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler

  3. #63
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Quote Originally Posted by Achillezzz View Post
    E ναι ρε μπρο. Πιστευω αν το κανεις και στον παγκο θα ξεκολλησει κι αυτος.
    Θα το κάνω οπωσδήποτε. Είδα μεγάλη διαφορά σήμερα και την ίδια ελπίζω να δω και στον πάγκο
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  4. #64
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,250

    Default

    Μπραβο Ακη και εγω πιστευω οτι σιγουρα θα ξεκολησει και ο παγκος !!

  5. #65
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Μπραβο Ακη και εγω πιστευω οτι σιγουρα θα ξεκολησει και ο παγκος !!
    Μακάρι Γρηγορη. Θα κάνω πάρτι αν μέχρι να τελειώσει ο όγκος πιάσω δυνατά νούμερα στον πάγκο
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  6. #66
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,826

    Default

    Quote Originally Posted by Akis23 View Post
    Θα κάνω πάρτι :
    με σφηνάκια πρωτεινης να φανταστώ?

    Πόσα κιλά είσαι τωρα Άκη?

  7. #67
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,250

    Default

    Quote Originally Posted by Akis23 View Post
    Μακάρι Γρηγορη. Θα κάνω πάρτι αν μέχρι να τελειώσει ο όγκος πιάσω δυνατά νούμερα στον πάγκο
    Εχεις πολυ καιρο μπροστα σου αν κρινω απο την φωτο μεχρι να σταματησεις να βρισκεσαι σε πλεονασμα !!

  8. #68
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    με σφηνάκια πρωτεινης να φανταστώ?

    Πόσα κιλά είσαι τωρα Άκη?
    Χαχαχαχα εννοείται. Με τι άλλο?
    Δεν έχω ζυγιστει τώρα τελευταία αλλά λίγο πριν ξεκινήσω πρέπει να ήμουν 65-70
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  9. #69
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Εχεις πολυ καιρο μπροστα σου αν κρινω απο την φωτο μεχρι να σταματησεις να βρισκεσαι σε πλεονασμα !!
    Η φωτογραφία είναι από τον Απριλιο. Από τότε έχω χάσει 2-3 μήνες και τους υπόλοιπους ήμουν στο χωριό μου και έκανα ότι μπορούσα με αλτηρες (και όχι απαραίτητα κάθε εβδομάδα κλπ). Και δεν έκανα κάθε εβδομάδα σωστή διατροφή.
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  10. #70
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,826

    Default

    Quote Originally Posted by Akis23 View Post
    Δεν έχω ζυγιστει τώρα τελευταία αλλά λίγο πριν ξεκινήσω πρέπει να ήμουν 65-70
    Δεν ξερω αν το ξέρεις ότι υπάρχουν strength standards, στα οποία μπορείς να δεις που βρισκεσαι ανάλογα με τα κιλα σου. Είδα ότι deadlift έκανες πρόσφατα pr στα 90, σκουατ είσαι καλύτερος και πάγκο δεν βλεπω πόσα κανεις και λες ότι δεν ανεβαινει...

    Πάντως σε όλα τα νουμερα πρέπει είσαι σε novice επιπεδο. Αρα για πάγκο αν εχεις μονή λίγο πάνω ή λιγο κατω από 60kg είσαι κομπλε

    20191009_170418.jpg20191009_170356.jpg20191009_170437.jpg

    οι πινακες είναι από exrx

  11. #71
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    Δεν ξερω αν το ξέρεις ότι υπάρχουν strength standards, στα οποία μπορείς να δεις που βρισκεσαι ανάλογα με τα κιλα σου. Είδα ότι deadlift έκανες πρόσφατα pr στα 90, σκουατ είσαι καλύτερος και πάγκο δεν βλεπω πόσα κανεις και λες ότι δεν ανεβαινει...

    Πάντως σε όλα τα νουμερα πρέπει είσαι σε novice επιπεδο. Αρα για πάγκο αν εχεις μονή λίγο πάνω ή λιγο κατω από 60kg είσαι κομπλε

    20191009_170418.jpg20191009_170356.jpg20191009_170437.jpg

    οι πινακες είναι από exrx
    Ωω δεν το ήξερα. Σε ευχαριστώ για τον πίνακα. Όσο για το bench press το ανώτερο που έχω πιάσει είναι 55-60 κιλά και αυτό σε ημέρα που μάλλον κοιμόταν ο Θεός
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  12. #72
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,826

    Default

    Quote Originally Posted by Akis23 View Post
    Ωω δεν το ήξερα. Σε ευχαριστώ για τον πίνακα. Όσο για το bench press το ανώτερο που έχω πιάσει είναι 55-60 κιλά και αυτό σε ημέρα που μάλλον κοιμόταν ο Θεός
    χαχαχα, οπότε τζάμπα σε ανησυχεί ο πάγκος! Είναι εκει που πρέπει να είναι σε σχεση με τα κιλα σου, τον σχετικά λιγο καιρο που γυμνάζεσαι σοβαρά και τα αλλα 2 λιφτ.

    Τεχνική να προσέχεις σε όλα και θα ανέβουν σιγα σιγά όπως πρέπει

  13. #73
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Quote Originally Posted by Konstantina91 View Post
    χαχαχα, οπότε τζάμπα σε ανησυχεί ο πάγκος! Είναι εκει που πρέπει να είναι σε σχεση με τα κιλα σου, τον σχετικά λιγο καιρο που γυμνάζεσαι σοβαρά και τα αλλα 2 λιφτ.

    Τεχνική να προσέχεις σε όλα και θα ανέβουν σιγα σιγά όπως πρέπει
    Εννοείται. Quality over quantity όπως λένε. Αλλά πιστεύω ότι η αδυναμία στον πάγκο ίσως να συνδέεται και με τον τραυματισμό που είχα στο στροφικο πέταλο και στον ώμο. Μικρά αλλά σταθερά βήματα λοιπόν
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  14. #74
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Καλησπέρα στο φόρουμ

    Πέμπτη 10/10: Push (hypertrophy)

    1) Dumbell bench press 4X6-12(10+10X14, 12,5+12,5X10, 12,5+12,5X7 dropset 10+10X3, 15+15X6)
    - rest :30-60 δευτερόλεπτα

    2)Db shoulder press 4X6-12 (7.5+7.5X12,10+10X10,10+10X6,15+15X3 dropset 10+10X3)
    - rest :30-45 δευτερόλεπτα

    3)Cable fly 3X10-12
    - rest:30 δευτερόλεπτα

    4)Incline Db bench press 3X8-12 (10+10X10, 12.5+12.5X8,15+15X8 drop 12.5+12.5X3-4)
    - rest :40-60 δευτερόλεπτα

    5)Lateral raises (leaning /1,5 reps) 3X8-12 (5+5X12, 7.5+7.5X10, 7,5+7,5X6 drop 5+5X4)
    - rest :30 δευτερόλεπτα

    6)Tricep pushdown 3X10-14 (32X14, 36X10, 41X10)
    - rest:30 δευτερόλεπτα (ελαφριά ενόχληση στον αγκωνα σαν "golfer's elbow")

    7)overhead tricep extension 3X10-12 (23X12, 27X12, 32X10)
    - Rest :30 δευτερόλεπτα
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  15. #75
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Παρασκευή 11/10: Pull (Hypertrophy)

    1)Barbell row (underhand) 4X10-12 [45X12, 47.5X12, 50X11, 50X6 drop 40X4]

    2)Lat pull down (V grip) 3X8-10 [27.6X10, 32X8, 39X8]

    3)Seated row (V grip) 3X8-10 [30X10, 35X8, 40X7 drop 35x3]

    4)Incline Db curls 3X10-12 [7.5+7.5X12, 10+10X5 drop 7.5+7.5X3, 10+10X4 drop 7.5+7.5X4 drop 5+5X4]

    5)Hammer curls 3X10-12 [7.5+7.5X10, 7.5+7.5X10, 10+10x5 drop 7.5+7.5x5 drop 5+5X4]

    6)Facepull 3X10-14 [27X14, 36X10, 41X10]
    7)Barbell shrugs [40X12, 50X12, 60X10]

    Κοιλιακούς 5Χ12 (Russian twists, leg raises)
    (Έκανα και λίγη δουλειά με forearm curls)

    Τα rest σε όλα 30 δευτερόλεπτα
    Cardio :25'
    Last edited by Akis23; 12-10-19 at 18:09.
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  16. #76
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Σάββατο 12/10: Legs (Hypertrophy)

    1)Bulgarian split Squats 3X8-10 [7.5+7.5X10, 10+10X10, 10+10X8]

    2)Squats 4X6-10 [50X10, 60X8, 70X6
    , 70X6]

    3)RDL 3X8-10 [40X10, 50X8, 50X8]
    4)Walking lunges 3X12-14 [10+10X14, 10+10X12, 12.5+12.5X12]

    5)Leg press 3X8-12 [73X12, 86X10, 100X8]

    Κοιλιακοι 6Χ12-14 (cable wood chops, leg raises)
    cardio : 20'

    Τα rest ήταν σε όλα 30 δευτερόλεπτα εκτός του Squat και RDL που ήταν 1-1,5 λεπτά
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  17. #77
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,826

    Default

    Πολύ καλός!

  18. #78
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Σε ευχαριστώ Κωνσταντίνα
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  19. #79
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Καλησπέρα στο φόρουμ

    Push (strength)

    1)Bench press 5X5 (40X5, 40X5, 45X5, 50X5, 50X5)
    - μπορεί να μην ανέβηκαν το κιλά αλλά ανέβηκαν οι επαναλήψεις στα 50 κιλά κατά 3 ανά σετ, κατά 6 συνολικά
    - rest :3-5 λεπτα

    2)OHP 4X5 (25X5, 40X5, 40X5 {2 rep ήταν push press}, 25X5)
    - rest:3-4 λεπτά
    - Ανέβηκε και αυτό το λιφτ

    3)Db incline press 3X8-10 (12.5+12.5X10, 15+15X8, 15+15X6 drop 10+10X3)
    - Rest :1,5 λεπτά

    4)Seated lateral raises 3X10-12 (5+5X12, 7.5+7.5X10, 7.5+7.5X10)
    Rest : 1 λεπτό

    5) Skullcrusher 4X8-10 (δεν ξέρω πόσο ζύγιζε η ez Bar)
    - κατέβασα λίγο τα κιλά για να μην ταλαιπωρησω πολύ τον αγκωνα μου
    - Rest :1 λεπτό

    6)tricep pushdown 3X8-10 (23X10, 27X10, 32X8)

    Κοιλιακοι : Hanging leg raises 4Χ8-12
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  20. #80
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,250

    Default

    Ωραια προπονηση Ακη μπραβο !!

  21. #81
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Ευχαριστώ Γρήγορη
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  22. #82
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Τρίτη 15/10: Pull (strength)

    1)Deadlift 5X5 (70X5, 75X5, 90X4, 75X5, 75X5)
    - Σήμερα έκανα το pr που είχα στο deadlift 4 επαναλήψεις. Πολύ καλή μέρα
    - Rest : 5 λεπτά

    2)Barbell Row 4X5-8 (50X7, 55X5, 60X5, 60X5 drop 55X3)
    - rest : 3 λεπτά

    3)Lat pull down 3X6-10 (32X10, 36X8, 35X6)
    - Μικρή ενόχληση ακόμα στον αγκωνα, επομένως έριξα λίγο τα κιλά στην άσκηση
    - Rest 1:30 λεπτό

    4)Ez Bar curl superset reverse bar curl 3X6-8/8-12 (δεν ξέρω πόσο ζυγίζει η Ez)
    - Rest : 1-1:20 λεπτό

    5)Facepull 3X8-14 (32X14, 41X10, 45X8)
    - Rest: 45-60 δευτερόλεπτα

    (έκανα λίγη δουλειά με forearm curls)
    Κοιλιακοι: Plank για 1 λεπτό, Leg raises 3X10-14
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  23. #83
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,250

    Default

    Ωραιος Ακη αν και στα deadlift πολυ αποτομη αυξηση απο τα 75 στα 90 καλο θα ηταν να μην βιαζεσαι και να το πηγαινεις πιο σταθερα να βγαινουν οι 5αρες σωστα και να εισαι καπου στο 2-3 RIR ετσι θα εχεις περισσοτερο περιθωριο να προοδευεις με τον καιρο.!


    η στραβομπαρα 10κιλη ειναι πιστευω :P

  24. #84
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    Ωραιος Ακη αν και στα deadlift πολυ αποτομη αυξηση απο τα 75 στα 90 καλο θα ηταν να μην βιαζεσαι και να το πηγαινεις πιο σταθερα να βγαινουν οι 5αρες σωστα και να εισαι καπου στο 2-3 RIR ετσι θα εχεις περισσοτερο περιθωριο να προοδευεις με τον καιρο.!


    η στραβομπαρα 10κιλη ειναι πιστευω :P
    Ένιωθα καλά σήμερα και είπα να πάω κατευθείαν στα 90.με τον καιρό θα το φτιάξω και αυτό. Τουλάχιστον ανεβαίνουν τα λιφτ είτε σε κιλά είτε σε επαναλήψεις. Αντε με το καλό και ο παγκος
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  25. #85
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Καλημέρα στο φόρουμ

    Τετάρτη 16/10: Legs (strength)

    1)Squats 5X5 (75X5, 75X5, 80X5, 85X5, 85X4)
    - Σήμερα δεν ένιωθα συγκεντρωμενος και ξεκούραστος παρότι βγήκε μια φουλ 5αρα στο 85 κιλά και το depth μου έφτασε στο λεγόμενο ass to grass.
    - Rest 5 λεπτά

    2)RDL 4X5-8 (40X8, 50X6, 55X6, 60X5)
    - Από εβδομάδα θα ανεβάσω κανονικά τα κιλά
    - Rest 3 λεπτά

    3)Walking lunges 3X12 ( 12. 5+12.5X12, 12.5+12.5X12, 15+15X12)
    - Rest :30-60 δευτερόλεπτα

    4)Leg extension 3X10-12
    - Δυστυχώς ήταν πιασμενη η Leg press και έκαναν 2-3 άτομα με trainer

    5)Weighted calf raise 3X12 (30X14, 30X12, 40X14)

    Κοιλιακοι : leg raises 2X12
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  26. #86
    Senior Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    2,250

    Default

    Ωραιος Ακη!! δεν πειραζει για τα Squat συμβαινουν αυτα και παλι μια χαρα βγηκε!!

  27. #87
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Ευχαριστώ Γρηγορη και εγώ αυτό σκέφτηκα και ηρεμησα
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  28. #88
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Πέμπτη 17/10: Push (Hypertrophy)

    1)Barbell bench press 4X6 (40X6)
    - rest :30-40 δευτερόλεπτα

    2)Dumbbell OHP 4X6-10 (10+10X10, 10+10X8, 12.5+12.5X4 drop 10+10X2, 12.5+12.5X5 drop 10+10X3)
    - rest :30 δευτερόλεπτα

    3)Cable fly 3X12
    - rest: 30 δευτερόλεπτα

    4)Incline db bench press 3X8-12 ( 10+10X12, 12.5+12.5X8, 15+15X8 drop 10+10X3)
    - rest : 30 δευτερόλεπτα

    5)Egyptian Lateral raise (cable) 3X10-12
    - rest : 30 δευτερόλεπτα

    6)Skullcrusher 3X12 (20X12)
    - rest :30 δευτερόλεπτα

    7)Pushdown 3X8-10 (23X12, 27X10, 32X8)

    Κοιλιακοι: Leg raises 3X10-14
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  29. #89
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Παρασκευή 18/10: Pull (Hypertrophy)

    1)Barbell Row (underhand) 4Χ10-12 (40X12, 45X12, 50X10, 50X10)
    - rest: 30-60 δευτερόλεπτα

    2)Cable row (v grip) 3X10-12 (30X12, 40X7 drop 35X3, 40X6 drop 30X4)
    - Rest : 30-45 δευτερόλεπτα

    3)Lat pull down (v grip), 3X10 (32X10, 36X10, 36X6 drop 32X4)
    - Rest :30 δευτερόλεπτα

    4)Incline bicep curl 3X8-12 (7.5+7.5X12, 10+10X7 drop 7.5+7.5X5, 10+10X5 drop 7.5+7.5X5)
    Rest : 30-60 δευτερόλεπτα

    5)Hammer curls 3X10-14 (7.5+7.5Χ12, 7.5+7.5Χ10, 10+10Χ5 drop 7.5+7.5X3 drop 5+5X6)
    - rest: 30 δευτερόλεπτα

    6)Shrugs 4X8-12 (20+20X12, 20+20X10, 20+20X8, 40X10)
    - rest : 20-30 δευτερόλεπτα

    7)Rear delt fly 3X12 (5+5X12)

    cardio : 30 λεπτά
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  30. #90
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    298

    Default

    Σάββατο 19/10: L (Hypertrophy)

    1)Bulgarian split Squat 3X8-12 (7.5+7.5X12, 10+10X10, 10+10X8)
    - Rest : 30-60 δευτερόλεπτα

    2) Squats 4X6-10 (50X10, 60X8, 70X6, 70X6)
    - Rest : 30-90 δευτερόλεπτα

    3)RDL 3X8-10 (45X10, 50X8, 50X8)
    - rest : 30-60 δευτερόλεπτα

    4)Walking lunges 3X8-12 (10+10X12, 10+10X12, 15+15X8)
    - Rest : 30 δευτερόλεπτα

    5)Leg press 3X8-14 (73X14, 86X12, 110X8)
    - Rest : 30-60 δευτερόλεπτα

    6)Weighted calf raise 3X12-14 (30X14, 40X14, 45X12)
    - Rest : 20 δευτερόλεπτα

    Κοιλιακοι: Leg raises 3X8-14, Russian twists 3 X14-20
    Lower back extension 2X10

    ΥΓ1: εχω κλείσει έναν μήνα που είμαι στον όγκο. Θα αυξήσω κατά 100 τις θερμίδες και πλέον θα είμαι στο 400 θερμίδες πλεονασμα. Θα ξεκινήσω να ζυγιζομαι κάθε εβδομάδα ώστε να ξέρω αν χρειαστεί να κατεβάσω τις θερμίδες

    ΥΓ2: Ελαφρύ πιασιμο στη μέση στα Squats. Η φόρμα μου ήταν σωστή. Θα κάνω κάθε Κυριακή mobility drills επομένως θα επιλυσω κάποια αδυναμία είτε στην μέση είτε κάπου αλλού.

    ΥΓ3: Τι μάστιγα και αυτή με τους half reppers / ego litters ... Μου έρχεται να βγάλω τα μάτια μου να πούμε
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson


 
Page 3 of 7 FirstFirst 1234567 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •