Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 6 of 6
  1. #1
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default EAA της MyProtein & Χρήση

    Έχω αγοράσει τα ΕΑΑ της MyProtein (συσκευασία 250 γρ) και έχω μπερδευτεί λίγο ως προς τη χρήση.
    Στο site της MyProtein η προτεινόμενη χρήση είναι 2 μεζούρες (7 γρ) πριν, μετά ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Πάνω στη συσκευασία όμως γράφει για 4 scoops (9 γρ) πριν, μετά ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Τελικά πόσα scoops χρησιμοποιώ;
    Επίσης ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να τα παίρνω;
    Υπάρχει πρόβλημα αν τα αναμειγνύω με το ρόφημα πρωτεΐνης ή είναι προτιμότερο να τα χρησιμοποιώ μόνα τους;

  2. #2
    Pumping Iron cano's Avatar
    Join Date
    30-08-06
    Location
    athens.
    Posts
    538

    Default

    Γιατι πηρες ενα συμπληρωμα που δεν ηξερες πως να το χρησιμοποιησεις; η δεν ξερεις αν το χρειαζεσαι;
    Το αν θα παρεις 7 η 9 γρ ειναι ανευ σημασιας, πινε το κατα τη διαρκεια της προπονησης, οχι τιποτα αλλο αλλα για να ενυδατωνεσαι με γευση....
    Το να το ανα μιγνυεις με την πρωτεινη σου ειναι τουλαχιστον παραλογο, γιατι υποτιθεται οτι το συμπληρωμα αμινοξεων το λαμβανεις για να αναπληρωσεις τυχον ελλειμα που εχεις σε πρωτεινη στο συνολο της διατροφης σου
    Δηλαδη αν λαμβανεις την πρωτεινη που πρεπει ημερησιως ειναι ενα συμπληρωμα που δεν χρειαζεσαι!

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Αν δεν είσαι σε αυστηρή δίαιτα, τα EAA και τα BCAA δεν σου είναι απαραίτητα.
    Σε καλύπτει η διατροφή.
    Τώρα αφού τα πήρες βάλε 7-10γρ ενδοπροπονητικά.
    Αν τρως υπερθερμιδικά δεν θα δεις καποια ουσιώδη αλλαγή, αν είσαι σε δίαιτα θα δεις καλυτερη ανάρρωση και λιγότερο μυικό πιάσιμο.
    Last edited by Kardoula; 28-09-19 at 15:44.

  4. #4

    Default

    Ενδοπροπονητικα ειναι μια χαρα. Και μιση δοση να βαλεις, παλι χρησιμα θα ειναι.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    Pumping Iron
    Join Date
    05-03-17
    Posts
    286

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις.
    Κινούμαι υποθερμιδικά από τον περασμένο Μάιο και τώρα θα δουλέψω για ένα διάστημα με διπλές προπονήσεις (αερόβια το πρωί και βάρη το απόγευμα) οπότε πιστεύω ότι κάπως θα με βοηθήσουν.

  6. #6

    Default

    Και κατα τη διαρκεια της αεροβιας μπορεις να τα εχεις αν θες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αθλητικά Ρούχα Από MyProtein - Απόψεις!
    By Παναής in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 28-06-23, 15:43
  2. MyProtein Γεύσεις!
    By Nutella in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 26
    Last Post: 26-03-19, 19:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •