Έχω υπολογίσει το BMR μου με την εξίσωση Harris Benedict και είναι 1823.2. Πηγαίνω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα (Δευτέρα,Τετάρτη,Παρασκευή) για περίπου 30 λεπτά και 2 φορές την εβδομάδα (Τρίτη,Σάββατο) κάνω κοιλιακούς που διαρκούν περίπου 10 λεπτά. Η ερώτηση μου είναι: η περίπτωση μου υπάγεται στην ελαφριά άσκηση όπου (BMRx1.375) ή στην μέτρια άσκηση όπου (BMRx1.55);
Bookmarks