Κάλλιο αργά παρά ποτέ, δεν λένε; Να μην αναρωτιέστε και πούθε κρατάει η σκούφια μου, όχι τίποτε άλλο.
Είμαι η Αναστασία, λοιπόν. Ετών 26, ύψος 1.65 και 55 κιλά. Από μικρή ηλικία ασχολούμουν με διάφορα αθλήματα (όχι σε αγωνιστικό επίπεδο), όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, τρέξιμο κλπ. Απ' το λύκειο κι έπειτα, υπήρχε μια μεγάλη παύση (διάβασμα, πανελλαδικές, μετά φοιτήτρια) και τα τελευταία 2-3 χρόνια (χωρίς συνεχόμενη ροή, λόγω άσχημων συμβάντων) έχω στραφεί στα βάρη.
Επειδή δεν έχω ιδιαίτερο θέμα με μεγάλα ποσοστά λίπους, έχω φτιάξει ένα πρόγραμμα για body recomposition. Τρία full body προγράμματα μες στην βδομάδα και θέλω να βάλω και λίγη αερόβια. Διατροφικά κινούμαι ισοθερμιδικά τις ημέρες που κάνω βάρη και τις υπόλοιπες κάνω μια ελαφριά μείωση των θερμίδων (απ' τους υδατάνθρακες). Πρωτεΐνη στα 2,2 γρ / κιλό βάρους.
Σίγουρα έχω ακόμα να μάθω πολλά κι άλλο τόσο δρόμο να διανύσω, οπότε χαίρομαι που είμαι ανάμεσά σας. Σας διάβαζα και σαν επισκέπτρια (μέχρι ν' αποφασίσω να κάνω λογαριασμό). Kardoula και Musclemar, σας έχω ξεχωρίσει. Όχι ότι άλλα παιδιά δεν ξέρουν και δεν βοηθάνε. Αλλά, όποιο θέμα και να άνοιγα, έπεφτα πάνω σ' αυτούς τους δύο και μου άρεσαν οι απαντήσεις τους - χώρια που είναι experts επί του θέματος. Όπου μπορώ να βοηθήσω κι εγώ, με όσα έχω μάθει μέχρι στιγμής, με μεγάλη μου χαρά θα το κάνω.
Καλή μας συμπόρευση & καλές, δυνατές μας προπονήσεις.
Bookmarks