Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4

Thread: Over night oats

  1. #1
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default Over night oats

    Δεν ειναι κατι τρελο ουτε κατι πολυ διαφορετικο απο τις περισσοτερες συνταγες βρωμης (απλα κατα την γνωμη μου εχω βρει ενα υλικο που την κανει ακομα πιο νοστιμη)

    Υλικα:

    80 γραμμαρια βρωμη
    30 γραμμαρια πρωτεινη
    25 γραμμαρια φυστικοβουτυρο
    250 γραμμαρια φυσικο χυμο πορτοκαλι ( το μυστικο υλικο)

    Εκτελεση:

    Ανακατευουμε βρωμη + πρωτεινη και μετα προσθετουμε το χυμο και το φυστικοβουτυρο ανακατευουμε καλα σκεπαζουμε το μπολ μας με αλουμινοχαρτο και το βαζουμε στο ψυγειο, την αλλη μερα το πρωι το απολαμβανουμε

    Macros:

    656 θερμιδες
    85 γραμμαρια υδατανθρακα
    19 γραμμαρια λιπαρα
    39 γραμμαρια πρωτεινη

    δυστυχως φωτογραφια δεν εχω μιας και τωρα στην διαιτα δεν το κανω το γευμα αυτο σε 19 μερες ξανα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  2. #2

    Default

    Ωραιο ακουγεται με το πορτοκαλι!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Το πορτοκάλι, πράγματι, κάνει την διαφορά. Όποιος δεν έχει δοκιμάσει, χάνει.

  4. #4
    Senior Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    1,343

    Default

    Ειναι απλα πεντανοστιμο παιδια!!
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Night Recovery Της Scitec Nutrition
    By afouskwtos in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 27-02-17, 09:23
  2. Σνακ Για Τσιμπολόγημα Για Movie Night
    By xaris110 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 10-02-17, 11:27
  3. 2004 Night Of Champions
    By Musclemar in forum Νέα Bodybuilding Εξωτερικού
    Replies: 0
    Last Post: 18-07-04, 17:20

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •