Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    851

    Default Chicken Muffins ( low carb/ High protein)

    Εχω ορεξη σημερα

    Υλικα: 350 γραμμαρια στηθος κοτοπουλο βρασμενο η ψημενο
    2 ολοκληρα αυγα
    60 γραμμαρια σελερι ψιλοκομμενο
    40 γραμμαρια κρεμμυδι ψιλοκομμενο
    λεμονι + πιπερι
    30 γραμμαρια τυρι χαμηλων λιπαρων
    μισο κουταλακι σκορδο σε σκονη

    Εκτελεση: ψιλοκοβουμε το κοτοπουλο και το κρεμμυδι και αναμιγνυουμε ολα τα υλικα σε ενα μπολ.
    Βαζουμε το μειγμα στο ταψακι για τα μαφιν και ψηνουμε στους 180 βαθμους για 30-35 λεπτα.

    Θερμιδες για ολη την συνταγη:

    θερμιδες: 518
    λιπαρα: 18 γραμμαρια
    υδατανθρακες: 6 γραμμαρια
    πρωτεινες: 83 γραμμαρια

    θερμιδες για το καθε muffin ( εγω εφτιαξα 6 οποτε το υπολογισα ετσι)

    θερμιδες: 86
    λιπαρα: 3 γραμμαρια
    υδατανθρακες: 3 γραμμαρια
    πρωτεινες: 13,8 γραμμαρια
    Attached Images Attached Images
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  2. #2

    Default

    Κοτοπιτακια με αλλα λογια!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    851

    Default

    ετσι ακριβως και χωρις αλευρι χωρις τιποτα!
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Chicken Muffins ( low carb/ High protein)
    By alex1995 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 11-08-17, 20:22
  2. Chicken Protein Isolate (ελπίζω σε Pastitsio Protein Concentrate κάποια στιγμή)
    By Secret of Steel in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 25
    Last Post: 29-09-16, 16:37
  3. low carb/low cal/high protein for chocoholics
    By alaloum in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 04-04-11, 16:11
  4. Low-High Carb
    By iskraone in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 23-02-08, 04:41

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 23:53.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding