Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    772

    Default Αλλιώτικη Βρώμη

    Πιστευω αν οχι ο καλυτερος ισως ενας απο τους καλυτερους τροπους για να φας την βρωμη σου!! Ειναι ενα γευμα που χρησιμοποιω αυτην την εβδομαδα τρωω μισο το πρωι και μισο το απογευμα ετσι ωστε να μην τελειωνω το φαγητο μου απο νωρις και πειναω σαν λυκος


    Υλικα:


    60 γραμμαρια βρωμη
    4 αυγα ολοκληρα
    4 ασπραδια αυγου
    1 μπανανα
    1 πρασινο η κανονικο μηλο


    Εκτελεση:


    Βαζουμε ολα τα υλικα στο μπλεντερ χτυπαμε καλα να γινει ομοιομορφο το μειγμα, τα βαζουμε σε ενα ταψακι και ψηνουμε στους 170 βαθμους για 25-30 λεπτα


    Θερμιδες: 780
    Πρωτεινη: 50
    Υδατανθρακες: 95
    Λιπαρα: 23
    Σακχαρα: 35
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  2. #2

    Default

    Ωραίο φαίνεται. Θα γινόταν πολύ καλό και με πορτοκάλι. Σαν κεκάκι θα 'ναι.

  3. #3
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    772

    Default

    Ναι αμε σιγουρα θα το δοκιμασω μετα τον αγωνα και με πορτοκαλι αλλα ναι σαν κεικ βγαινει ειναι μαλακο μεσα και νοστιμο εβαλα και κανελα στο μπλεντερ πριν το ψησιμο ηταν απλα οτι καλυτερο τωρα στην διαιτα χαχα
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  4. #4
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-10-12
    Posts
    140

    Default

    φίλε μου 60 γρ βρώμη και 8 αυγά λέγεται αλλιώτικη ομελέτα.
    Που σε κάθε περίπτωση την προτιμώ αλμυρή.

  5. #5
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    772

    Default

    Quote Originally Posted by digger View Post
    φίλε μου 60 γρ βρώμη και 8 αυγά λέγεται αλλιώτικη ομελέτα.
    Που σε κάθε περίπτωση την προτιμώ αλμυρή.
    φιλε μου εσυ αμα θελεις βαλε 100 γραμμαρια βρωμη δεν σε εμποδιζει κανενας, εμενα τα macros μου τωρα εχουν 60 γραμμαρια βρωμη και εψαχνα αλλο τροπο να φαω την βρωμη πιο νοστιμο μετα τον αγωνα θα εχω 100 βρωμη 4-5 αυγα φυστικοβουτυρο σιροπι χωρις ζαχαρη κλπ κλπ ο καθενας προσαρμοζει το γευμα στα μετρα του
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  6. #6
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    926

    Default

    Eγω αλεξ εχω βρει καλυτερο τροπο κατα τα δικα μου γουστα παντα παλια το εφτιαχνα και εγω με αυγα τωρα πια βαζω :
    Γαλα αμυγδαλου
    Βρωμη
    Whey
    γιαουρτι
    Κανελα

    και βγαινει ενα αλλο πραγμα τα αυγα το κανουν λιγο πιο ψωμοειδες ενω ετσι μου θυμιζει παρα πολυ pancake απλωνω και απο πανω φυστικοβουτυρο και μπανανα και μελι αν θες και γινεται...

  7. #7
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    772

    Default

    Ωωωω ναι το εχω δει στο ημερολογιο που γραφεις το εχεις σαν πρωινο και το εχω ζηλεψει ειναι το νουμερο ενα που θα δοκιμασω μετα τον αγωνα φιλε γρηγορη φαινεται τρομερα νοστιμο πιστευω και με γαλα αμυγδαλου με γευση σοκολατα θα ειναι τρομερο
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  8. #8
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    926

    Default

    Quote Originally Posted by alex1995 View Post
    Ωωωω ναι το εχω δει στο ημερολογιο που γραφεις το εχεις σαν πρωινο και το εχω ζηλεψει ειναι το νουμερο ενα που θα δοκιμασω μετα τον αγωνα φιλε γρηγορη φαινεται τρομερα νοστιμο πιστευω και με γαλα αμυγδαλου με γευση σοκολατα θα ειναι τρομερο
    ενα πραγμα θα σου πω αλεξ σοκολατα μπανανα πρωτεινη και flavor drop hazelnut και βγαινει αλλο πραμα!! οταν το δοκιμασεις πες μου εντυπωσεις

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Συνταγή Για Καρυδόπιτα Αλλιώτικη Με Πρωτεϊνη!
    By zog89 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 09-05-17, 20:35
  2. Μια αλλιωτικη διατροφη
    By KostisG4 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 10
    Last Post: 28-12-13, 20:30
  3. H αλλιωτικη ομελετα!
    By Κωνσταντινος in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 27-03-09, 14:35

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 09:58.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding