Γεια σε ολους. Είμαι 18 ετων και γυμνάζομαι με βάρη εδώ και έναν μηνα...Συγκεκριμένα κάνω full body workouts 3 φορές την εβδομάδα και 2 φορές hiit. Οι ασκήσεις στα workouts είναι : dumbell bench press, squat,overhead press,lying leg curl,dumbell row one arm και romanian deadlift ( μόνος μου το έχω φτιάξει έπειτα από χιλιάδες ώρες αναζήτησης στο διαδίκτυο )... Πως το βλέπετε ;;
Bookmarks