Καλημέρα..Ηθελα να ρωτήσω, εάν τώρα που είμαι 69 κιλά και βρήκα πως πρέπει να παίρνω 3094 θερμίδες για αύξησης σωματικού βάρους, όταν φτάσω 75 κιλά πάλι με τις ίδιες θερμίδες θα πορεύομαι στον στόχο μου; Εννοώ σε κάθε αλλαγή σωματικού βάρους που παίρνω θα πρέπει να ξανά κάνω την εξίσωση και να βρίσκω εκ νέου τις θερμίδες τα μακρο κλπ που χρειάζομαι ;
Bookmarks