Originally Posted by
Mikelangelo
IronAddict θα συμφωνησω σε πολλα μαζι σου αλλα
...ενω γνωριζεις αρκετα οσον αφορα την υπερτροφια μαλλον δεν γνωριζεις αρκετα τα θεματα αναπτυξης δυναμης,αρσης βαρων ,η powerlifting
Επετρεψε μου να σου πω οτι κι εγω ως παλιος αρσιβαριστας για τουλαχιστον μια επταετια σε μετριο πρωταθλητικο επιπεδο,και αλλα τοσα χρονια σε επιπεδο...χαβαλε και ερασιτεχνικο τα εξης
Ειμαι 51 ετων ,τωρα...απο τα 15 μου μεχρι τα 30 μου πολυ χοντρικα που σηκωνα τονους....ναι κι εγω εκανα καθισματα με 200 κιλα στα 19 μου και ναι ειχα τραυματιστει αρκετες φορες και ειχα τις κοιλες μου,τις μετατοπισεις μου κ.λ.π....οπως και τοσοι αλλοι σε πολλα και διαφορετικα αθληματα....μην μας τρομαζουν τα κιλα... μετατοπισεις σπονδυλων,εξαρθρώσεις ,μηνισκους παθαινουν και οι μαραθωνοδρομοι,οι δρομείς οι αλτες ακομη και οι κοπελες της ρυθμικης γυμναστικης
Το να σηκωνει καποιος λιγα κιλα κιλα σε τροχαλιες και αλτηρες αυτο δεν τον αποδεσμευει απο τους κινδυνους των τραυματισμων
Η κακη τεχνικη,η καγκουρια,οι υπερβολες σε οποιοδηποτε αθλημα κανουν τη ζημια
Η ταπεινη μου ομως γνωμη,αλλα και οι πολυ σημαντικες γνωμες ερευνες,αποψεις διακεκριμενων αθλητων δυναμης,προπονητων, κ.λ.π ειναι οτι οι βασικες πολυαρθρικες ασκησεις ηταν ειναι θα ειναι ο μοναδικος τροπος και δρομος να να χτισεις τις σωστες βασεις,ενα καλου αθλητικου και ενεργου για μια ζωη μυοσκελετικου συστηματος αλλα και νευρικου
Ειναι ο μοναδικος τροπος αλλωστε για να αυξησεις τη δυναμη σου,δεν γινεται αλλιως
Το ρισκο ειναι στη τεχνικη,ειναι δυσκολη και θελει χρονο,συνεση και προσπαθεια για να τη μαθεις
Bookmarks