Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 16 of 16
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-03-18
    Posts
    131

    Default Συνταγές Για Κοτόπουλο Στήθος?

    Εγω το κανω με πατατες στο φουρνο χωρις λαδι βεβαια...
    και κοκκινιστο με τριμμενη ντοματα μεσα...
    Αλλα σημερα δεν ξερω γιατι αηδιασα δεν μπορουσα ουτε μπουκια να καταπιω..ισως επειδη ηταν παλι κοκκινιστο..και επειδη ειναι στηθος.

    Εσεις πως το κανετε? υπαρχει καμια αλλη συνταγη π ειναι αν οχι νοστιμο εστω να τρωγεται?

  2. #2
    New Member
    Join Date
    05-09-17
    Posts
    91

    Default

    Το περνας με λιγη μουσταρδα βαζεις και οτι μπαχαρικο γουσταρεις,το ψηνεις στο φουρνο μαμ και κατω

  3. #3
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Μπορείς να το δοκιμάσεις λεμονάτο, πανέ, να παίξεις με διάφορα μπαχαρικά, να φτιάξεις μαρινάδα, να συνοδεύσεις με σως, να κάνεις μπιφτέκια κοτόπουλου.

  4. #4

    Default

    Το κοτοπουλο μπορει να γινει με χιλιους και δυο τροπους, αρκει να εχεις ορεξη και λιγο χρονο.

    Π.χ. στην κατσαρολα βρασιμο για 2-3 ωρες, μαζι με διαφορα λαχανικα, πατατες, λεμονι, ελαιολαδο και γινεται παρα πολυ μαλακο, συν του οτι μπορεις να κανεις μεγαλη ποσοτητα και να σου κρατησει μερες.

    Ενα πιο ευκολο και απλο ειναι να το κοψεις κυβακια και να το βαλεις στο wok μαζι με ριζομακαρονα, μπροκολο, φυτρες, σαλτσα σογιας ή τεριακι.

    Μια τελευταια συνταγη, παιρνεις το κοτοπουλο, το κοψεις λεπτο, το βουτας σε αυγο, μετα σε φρυγανια, το βαζεις στη λαδοκολα και μετα στο φουρνο.

    Αν βρεις επισης σαλτσα μπαρμπεκιου, με χαμηλη ζαχαρη ή χωρις επιπροσθετη ζαχαρη, παει πολυ ωραια.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-03-18
    Posts
    131

    Default

    ευχαριστω για τις απαντησεις.

    Ozzy82 ναι την ξερω την συνταγη, απλα γινεται υπερβολικα σκληρο στο φουρνο και για 240 γρμ π εχω να φαω σ καθε γευμα θα ηταν μαρτυριο

    Astro πανε ναι..θα το ηθελααααα, τωρα ειδα την συνταγη το Musclemar, επισης μπιφτεκια κοτοπουλου εχω δοκιμασει, χωρις ψωμι συνταγη και δεν μπορουσα να τα μασησω, οποτε δεν προτιμω μπιφτεκακια.

    Μusclemar πανε ειναι το αγαπημενο μ, αλλα μονο τηγανι νομιζα γινοταν....θα το δοκιμασω στο φουρνο

  6. #6

    Default

    Quote Originally Posted by pao1908 View Post

    Μusclemar πανε ειναι το αγαπημενο μ, αλλα μονο τηγανι νομιζα γινοταν....θα το δοκιμασω στο φουρνο
    Γινεται εξισου νοστιμο στο φουρνο, μη σου πω και καλυτερο, και χωρις το λαδι.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Quote Originally Posted by pao1908 View Post
    ευχαριστω για τις απαντησεις.

    Ozzy82 ναι την ξερω την συνταγη, απλα γινεται υπερβολικα σκληρο στο φουρνο και για 240 γρμ π εχω να φαω σ καθε γευμα θα ηταν μαρτυριο

    Astro πανε ναι..θα το ηθελααααα, τωρα ειδα την συνταγη το Musclemar, επισης μπιφτεκια κοτοπουλου εχω δοκιμασει, χωρις ψωμι συνταγη και δεν μπορουσα να τα μασησω, οποτε δεν προτιμω μπιφτεκακια.

    Μusclemar πανε ειναι το αγαπημενο μ, αλλα μονο τηγανι νομιζα γινοταν....θα το δοκιμασω στο φουρνο
    Το πανέ πάντοτε στον φούρνο το φτιάχνουμε στο σπίτι και γίνεται νοστιμότατο. :)

    Στα μπιφτέκια δεν έβαζες κάτι άλλο; Έχω δει από άλλους ότι βάζουν αλεσμένη βρώμη αντί για ψωμί ή φρυγανιά. Τόσο όσο θέλει για να μη σφίξει πάρα πολύ.
    Να μια ωραία συνταγή εδώ.

  8. #8
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-03-18
    Posts
    131

    Default

    ευχαριστω για τις απαντησεις και την συνταγη.
    τα πανε γινονται στο γκριλ? η στον ελικα τα ψηνεται?
    Οσο για την συνταγη με τα μπιφτεκια θα δοκιμασω, αλλα μ φαινεται ειχα κανει παλια και δεν ηταν ωραια.....

  9. #9
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    950

    Default

    Quote Originally Posted by pao1908 View Post
    ευχαριστω για τις απαντησεις και την συνταγη.
    τα πανε γινονται στο γκριλ? η στον ελικα τα ψηνεται?
    Οσο για την συνταγη με τα μπιφτεκια θα δοκιμασω, αλλα μ φαινεται ειχα κανει παλια και δεν ηταν ωραια.....
    Εμείς τα ψήνουμε στον αέρα.

  10. #10

    Default

    Πανε κοτοπουλο στο φουρνο παντα με αερα!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #11
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    18-03-18
    Posts
    131

    Default

    η αληθεια ειναι πως μου εχει χαλασει ο αερας στον φουρνο οποτε ακυρο το πανε:(

  12. #12

    Default

    Καλημέρα!! Μια άλλη παραλλαγή για ψητό στήθος κοτόπουλο:

    Το χαράζουμε να γίνει σαν τσεπουλα και μέσα το γεμίζουμε με σπανακι (ζεματισμενο με φρέσκο κρεμμυδάκι η πράσο) και τυρί cottage.

    Σε περίπτωση που το έχει γράψει ήδη άλλο μέλος συγνώμη! Έπεσε το μάτι μου στο ποστ και είπα να το γράψω :-)
    Never wanted to go
    Always wanted to stay
    Cause the person I am are the parts that I play
    So I play and I plan
    And hope and I scheme
    To the lure of a night
    Filled with unfinished dreams
    And I'm holding on tight
    To a world gone astray
    As they charge me for years
    I can no longer pay
    And the lights
    Turn them off my friend
    And the ghosts
    Well just let them in
    Cause in the dark
    It's easier to see....

  13. #13
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Βράζεις το στήθος κοτόπουλο

    Αδειάζεις το νερό

    Το ξαναβάζεις να πάρει μία βράση με αυτή

    glikoksini.jpg

    saltsa-etoimi-440g-glukoksini-uncle-ben-s-xoris-prosthiki-zaxaris.jpg

    Πολύ χαμηλή θερμιδικά και νοστιμότατη. Προσθέτεις και μερικά λαχανικά αν θες (π.χ. πιπεριά Φλωρίνης) να πάρουν μαζί μια βράση.

  14. #14
    Pumping Iron Panosdes's Avatar
    Join Date
    26-04-15
    Posts
    250

    Default

    Τελειο!!!

  15. #15

    Default

    Το γλυκοξινο κοτοπουλο ειναι πολυ νοστιμο! Επισης η σαλτσα τεριακι ειναι πολυ καλη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  16. #16

    Default

    600 κιμά στήθος κοτόπουλο
    30γρ αλεσμένη βρώμη
    20γρ μουστάρδα
    20γρ σόγια σως
    Καρυκεύματα της επιλογής σας


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Πως να μαγειρέψω το στήθος κοτόπουλο;
    By Lawless in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 05-01-16, 01:56
  2. Νόστιμες Συνταγές Για Κοτόπουλο
    By zoran in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 25
    Last Post: 05-12-13, 22:52
  3. Ρυζι - Στηθος κοτοπουλο
    By asdfglkjh in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 29-01-10, 00:40
  4. Στήθος κοτόπουλο με πατάτα.
    By jimakos73 in forum Συνταγές Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 16
    Last Post: 30-12-08, 23:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •