Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    16-08-19
    Posts
    4

    Default Κυτταρίτιδα

    Καλησπέρα σας. Είμαι 17 χρονών και είμαι 50 κιλά με ύψος 1,58. Δεν είχα ποτέ παραπάνω κιλά, προσέχω αρκετά τη διατροφή μου και γυμναζομαι τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα στο σπίτι από 2 ώρες κάθε φορά. Το σώμα μου μ'αρέσει αρκετά μπορώ να πω. Μόνο ένα σημείο είναι η μεγαλύτερη μου ανασφάλεια. Ενώ μ'αρέσει πολύ ο ποπος μου,με χαλάει το ότι στην δεξιά μεριά χαμηλά έχει ένα λακουβάκι. Έχω δοκιμάσει πολλά πράγματα,από ασκήσεις συγκεκριμένες για κυτταρίτιδα μέχρι μασάζ με σφουγγάρι, scrub κλπ. Είναι πολύ περίεργο αυτό το λακουβάκι και νιώθω ότι δε θα φύγει εύκολα. Σκεφτομαι μήπως αν ο ποπος μου μεγάλωνε (από φαγητό,διατροφή κλπ) βοηθούσε στο να μην φαίνεται το λακουβάκι (ότι θα αναπληρώσει κάπως το κενό όσο αστείο κι αν ακούγεται). Δεν ξέρω πραγματικά.. και με ρίχνει πολύ αυτό. Έχετε να μου προτείνετε κάτι; :(
    Σας ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας!

  2. #2

    Default

    Το μονο που μπορεις να κανεις ειναι διατροφη και ασκησεις που να δινουν εμφαση στους γλουτους. Ολα τα υπολοιπα κανουν απειροελαχιστα πραγματα για αυτο που περιγραφεις. Προφανως ειναι καποιο σημειο με περισσοτερα ή λιγοτερα λιποκυτταρα που σου δινει αυτο το σχημα. Θα σου προτεινω γρηγορο περπατημα σε διαδρομο με μεση κλιση (χωρις να κρατιεσαι), 4-5 φορες την εβδομαδα απο 30 λεπτα για αρχη, και παραλληλα προπονηση με βαρη για ποδια 2 φορες την εβδομαδα + 2 φορες για διαχωρισμο ανω σωματος.
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,806

    Default

    Στο σημείο εκείνο έχεις περισσότερο λίπος, γι αυτό κάνει και τη λακκουβίτσα.
    Μπορεί αναλογικά το βάρος σου να είναι καλό για το ύψος σου, αλλά χρειάζεται να αλλάξεις την αναλογία και να προσθέσεις ειδικά στα πόδια μυικό ιστό και παράλληλα να μειωσεις το λιπος.
    Αυτό είναι κάτι που θέλει υπομονή και χρόνο, κάνε ακριβώς ό,τι σου έγραψε ο Musclemar καθώς επίσης να ενυδατώνεις το σώμα σου (όχι μόνο εξωτερικά) αλλά και με το να πίνεις αρκετό νερό!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χαλάρωση και Κυτταρίτιδα
    By mariaeco in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 25-07-13, 20:42
  2. κυτταριτιδα?wtf!!!!
    By kouvidis.87 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 02-09-11, 19:39
  3. Κυτταρίτιδα
    By GRF in forum Βάρη & Αερόβια Άσκηση Για Γυναίκες
    Replies: 16
    Last Post: 18-08-07, 23:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 07:49.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding