Γεια σε όλους.;αυτήν την στιγμή εκτελώ full body πρόγραμμα αλλά οι ασκήσεις που κάνω δεν περιλαμβάνουν κοιλιακούς.η ερώτηση μου είναι : να κάνω ένα 15λεπτό κοιλιακούς 3 φορές την εβδομάδα που κάνω τα workouts και μετά να κάνω τις 6-7 full body ασκήσεις όπως έχω ακούσει ???
Bookmarks