Καλησπέρα!!!ειμαι αδύνατη και θελω να βάλω μυική μάζα χωρίς να παχυνω ιδιαίτερα ετςι κανω τα βάρη μου στο γυμναστήριο και αυτο που προσέχω ειναι σε κάθε γεύμα να εχω πρωτεινη και τρώω κατά τα αλλα όσο υδατανθρακα θελω....εννοείται όχι αναψυκτικά γλυκά τηγανητά....μονο μαύρη σοκολάτα 50
% κακάο αλλα τέλος πάντων δε μετράω και δεν ελέγχω ιδιαίτερα....θα εχω αποτέλεσμα η πρέπει ντε και καλα να μετράω και να τρώω παρά πολυ....να διευκρινήσω οτι δεν θελω να βάλω παρά πολλα μυϊκά κιλά θελω να σφίξω και να αποκτήσω ενα μυικό ογκο σε συγκεκριμένα σημεία...θα ηθελα τη γνώμη σας!!!!ευχαριστω!!!!!
Bookmarks