Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 3 of 3 FirstFirst 123
Results 61 to 68 of 68
  1. #61
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,458

    Default

    Θα σου πρότεινα να βλέπεις διακριτά την άλιπη μάζα και το λίπος από το βάρος. Να σε ανησυχεί αν πέφτει η άλιπη μάζα και όχι το βάρος.
    Επειδή και εγώ πειραματίζομαι με κυκλική κετογονική διατροφή (anabolic diet) δες μήπως σε παίρνει να έχεις που και πού υδατάνθρακες - αν και δεν το θεωρώ απαραίτητο.
    Ως προς την εμφάνιση των κοιλιακών έχε κατά νου ότι η διαμόρφωσή τους είναι σε μεγάλο βαθμό κατασκευαστικό θέμα. Άλλοι έχουν 6-pack άλλοι 8-pack και άλλοι 4-pack. Αυτό δεν αλλάζει. Μπορεί με γυμναστική να τους αναπτύξεις αλλά το σχήμα τους θα είναι πάντα συγκεκριμένο. Θεωρώ ότι βοηθάει να κάνεις και ασκήσεις με πρόσθετο βάρος. Επίσης η κατακρατήσεις υγρών (που εσύ λες ότι έχει λόγω της αγωγής) επηρεάζουν την εικόνα. Βέβαια αν πέσεις χαμηλά σε λίπος στην περιοχή των κοιλιακών σίγουρα θα έχεις πιο καθαρή εικόνα. Θα έλεγα αυθαίρεται ότι πρέπει να πέσεις τουλάχιστον κάπου 2-3% σε λίπος για να φανούν παραπάνω.
    Rome wasn't built in a day

  2. #62
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    131

    Default

    Σε ευχαριστώ και πάλι! Θα συνεχίσω δυναμικά και βλέπουμε! Πάντως σε σχέση με πριν 3 χρόνια που άνοιξα αυτό το θέμα, νομίζω είμαι σε αρκετά καλύτερη κατάσταση.

  3. #63
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    131

    Default

    Καλησπέρα!

    Ανεβάζω δύο φωτογραφίες που η απόσταση τους είναι 3 μήνες

    Νομιζω πάμε αρκετά καλά! Η πρώτη είναι σημερινή, η δεύτερη πριν 3 μήνες

    Να στεγνωσω και άλλο ή θα μπορούσα να μπω στον όγκο από τώρα για κανένα δίμηνο?

    Ευχαριστω !!
    Attached Images Attached Images

  4. #64
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,458

    Default

    Έχεις κάνει αρκετή δουλειά και φαίνεται. Το πώς θα προχωρήσεις είναι θέμα επιλογής σου.
    Rome wasn't built in a day

  5. #65

    Default

    Εχεις χασει λιπος, φαινεται ξεκαθαρα!!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    -
    M.Sc.
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach
    - 25 Χρόνια Εμπειρίας

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #66
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    131

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ! Κάνω κινεγω την προσπάθεια μου και έχω ωφεληθεί παρα πολύ σε πολλούς τομείς της υγείας.

    Σκέφτομαι να συνεχίσω την ιδια διαιτα να δω αν μπορώ να στεγνωσω και άλλο και μόλις αισθανθώ πραγματική κόπωση σκεφτόμαστε σε πρώτη φάση την ισοθερμιδικη

    Το λίπος είναι γύρω στο 15% ? Θα μπορούσα να έχω μια άποψη?;

    Ευχαριστώ πολύ και πάλι για το ενδιαφέρον!

  7. #67
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,458

    Default

    Αν νιωθείς ότι έχεις κουράγιο να συνεχίσεις. Για το λίπος δεν νομίζω ότι έχει νόημα να σου λέμε με το μάτι. Βρες μια μέθοδο μέτρησης και κοίτα τις αλλαγές που έχεις. Έχω ξαναπεί ένα δερματοπτυχόμετρο και μια μεζούρα δεν είναι ούτε 30 ευρώ.
    Rome wasn't built in a day

  8. #68
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    131

    Default

    Θα το έχω υπόψη! Σ'ευχαριστώ!


 
Page 3 of 3 FirstFirst 123

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα θα ήθελα την άποψή σας για κάτι αρκετά σοβαρό
    By Galazios1993 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 17
    Last Post: 28-02-17, 14:19
  2. Νέο Μέλος - Θα Ήθελα Την Άποψη Σας!
    By kon1988 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 1
    Last Post: 18-02-15, 22:56
  3. Την αποψή σας....!
    By AlexVavoudis in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 17
    Last Post: 09-08-13, 08:06
  4. Την Άποψη Σας Για Το Πρόγραμμα Μου
    By tonylee in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 10
    Last Post: 22-04-13, 00:25

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •