Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    15-11-19
    Location
    Athens, Greece
    Posts
    2

    Default Πρωτεϊνική διατροφή (Συμπληρώματα για ενέργεια και δύναμη)

    Γεια σε όλη την ομάδα!
    Ξεκίνησα πρωτεϊνική διατροφή -με ελάχιστους υδατάνθρακες- με σκοπό το αδυνάτισμα.
    Θα ήθελά γνώμες για τι συμπληρώματα θα προτείνατε για να μη χάσω ενέργεια, δυναμη και να μειώσω το αίσθημα κούρασης (λόγω μηδαμηνών υδατανθράκων).

    Stats: 35 / 1.88 / 105kg
    Άσκηση 3-4 φορές /βδομάδα

    Θέλω να χάσω 10kg σε πρώτη φάση στο επόμενο 2μηνο (υπάρχει λόγως προσωπικός-κοινωνικός )

    Επίσης, Θεωρείτε οτι είναι σωστό να πάρω και κρεατίνη στη φάση αυτή του αδυνατίσματος? (Σημείωση, δεν με ενδιαφέρουν τα νουμερα της ζυγαριάς, θα ήθελα όμως να χάσω το σπλαχνικό κοιλιακό λίπος και να δυναμώσω-φουσκώσω χέρια-ώμους.

    Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο σας.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,539

    Default

    Εγώ λέω πως βιάζεσαι φίλε μου.
    Είσαι 105 κιλά και ξεκινάς μια διατροφή που σε λίγες μέρες θα σε κάνει να πεινάσεις και να τη σπάσεις, αλλά θα σου απαντήσω εκτενέστερα στο τοπικ που ρωτας.
    Όσο για τα συμπληρώματα, τα εχεις παρεξηγησει τα πράγματα. Σε 60 μέρες δεν θα προλάβεις ούτε να φουσκώσεις χέρια ώμους (ειδικά με αυτά που θα τρως) ούτε χρειάζεσαι την κρεατίνη.
    Μια πολυβιταμίνη και ίσως Ω3 λιπαρά αν δεν λαμβάνεις επαρκως από τα γεύματά σου είναι υπερ αρκετά.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Crossfit Συμπληρώματα Για Ενέργεια Στην Προπόνηση
    By scorpion311 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 22-08-15, 11:16
  2. Φυστικοβούτυρο : (Σωστή διατροφή για περισσότερη ενέργεια)
    By Sheva in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 12-07-12, 17:40
  3. Ουρικό οξύ και πρωτεϊνική διατροφή!
    By gate793 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 6
    Last Post: 15-06-11, 11:50
  4. Πρωτεινική αξία τροφών
    By ariskats1 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 10-04-08, 00:48

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 20:35.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding