Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    283

    Default Κρεατίνη Της MLO: Απορίες Για Τη Λήψη

    Καλησπέρα στο φόρουμ. Πήρα μια κρεατινη της ml hard body creatine (monohydrate, creapure).
    Σήμερα πήρα 5 γρ με χλιαρό νερό μετά την προπονηση. Οι απορίες μου είναι οι εξής :

    1)Θα πρέπει να την σταματήσω σε 2 μήνες
    2)πειράζει που την διαλυω σε νερό?

    Σήμερα ήπια κρεατινη καμία ώρα μετά την προπονηση και αμέσως μετά έφαγα το μεταπροπονητικο γεύμα.
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  2. #2
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    926

    Default

    3-5γρ ημερισιως καθημερινα χωρις να σταματησεις ειναι μια χαρα δεν χρειαζεται παραπανω
    Οχι απλα να κοιτας να διαλυεται καλα βαλτην σε χλιαρο νερο
    Μπορεις να την παιρνεις οποιαδηποτε ωρα μεσα στην ημερα απλα οχι σε συνδυασμο με καφεινη :P

  3. #3
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    283

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    3-5γρ ημερισιως καθημερινα χωρις να σταματησεις ειναι μια χαρα δεν χρειαζεται παραπανω
    Οχι απλα να κοιτας να διαλυεται καλα βαλτην σε χλιαρο νερο
    Μπορεις να την παιρνεις οποιαδηποτε ωρα μεσα στην ημερα απλα οχι σε συνδυασμο με καφεινη :P
    Ευχαριστώ Γρηγορη. Αν πίνω καφέ πριν και μετά την κατανάλωση της δεν πειράζει έτσι?
    ΥΓ :σαν μάρκα είναι καλή?
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

  4. #4
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    926

    Default

    Quote Originally Posted by Akis23 View Post
    Ευχαριστώ Γρηγορη. Αν πίνω καφέ πριν και μετά την κατανάλωση της δεν πειράζει έτσι?
    ΥΓ :σαν μάρκα είναι καλή?
    Απλα να κοιτας να εχεις κενο 3-4 ωρες!
    Δεν γνωριζω να σου πω την αληθεια εγω χρησιμοποιω μονο την monohydrate της myprotein!

  5. #5
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,314

    Default

    Quote Originally Posted by Greg0ry View Post
    3-5γρ ημερισιως καθημερινα χωρις να σταματησεις ειναι μια χαρα δεν χρειαζεται παραπανω
    Οχι απλα να κοιτας να διαλυεται καλα βαλτην σε χλιαρο νερο
    Μπορεις να την παιρνεις οποιαδηποτε ωρα μεσα στην ημερα απλα οχι σε συνδυασμο με καφεινη :P
    Αυτό με την καφεΐνη και την κρεατίνη χωράει συζήτηση. Δεν είναι ακριβώς έτσι. Αυτά τα έλεγαν τα πρώτα χρόνια που είχε βγει η κρεατίνη.
    Αν τον βολεύει δεν νομίζω ότι θα έχει πρόβλημα, εδώ υπάρχουν πολλά προεξασκητικά που έχουν καφεΐνη και κρεατίνη (π.χ. The-Preworkout)

  6. #6
    Advanced Bodybuilder Greg0ry's Avatar
    Join Date
    23-04-17
    Posts
    926

    Default

    Quote Originally Posted by Secret of Steel View Post
    Αυτό με την καφεΐνη και την κρεατίνη χωράει συζήτηση. Δεν είναι ακριβώς έτσι. Αυτά τα έλεγαν τα πρώτα χρόνια που είχε βγει η κρεατίνη.
    Αν τον βολεύει δεν νομίζω ότι θα έχει πρόβλημα, εδώ υπάρχουν πολλά προεξασκητικά που έχουν καφεΐνη και κρεατίνη (π.χ. The-Preworkout)
    Ισχυει αυτο που λες απλα εγω το λεω και απο προσωπικη εμπειρια οσες φορες τα εχω συνδυασει με στελνει τουαλετα και νιωθω λιγο το στομαχι μου πιο ευαισθητο !!
    Μπορει να το δοκιμασει και ο ιδιος αν δεν τον ενοχλει και τον βολευει να τα εχει μαζι κανενα θεμα.

  7. #7

    Default

    Εν ολιγης δεν παιζει ρολο αν παιρνουμε την κρεατινη κοντα με την καφεϊνη. Εδω βαζουν κρεατινη μεσα σε σχεδον ολα τα προεξασκητικα που εχουν καφεϊνη μεσα!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  8. #8
    Pumping Iron Akis23's Avatar
    Join Date
    18-11-18
    Posts
    283

    Default

    Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας παιδιά
    "Blood, sweat and respect. First two you give... The last one you earn"
    ~Dwayne "The Rock" Johnson

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Άνυδρη Κρεατίνη και Κυκλική Λήψη
    By Blackman001 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 02-06-19, 22:13
  2. Απορίες Για Κρεατίνη
    By billakosperisteri in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 45
    Last Post: 24-09-12, 21:25
  3. Κρεατινη και αποριες.
    By Z_750 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 22-08-09, 00:30

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 11:33.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding