Καλησπέρα στο φόρουμ. Πήρα μια κρεατινη της ml hard body creatine (monohydrate, creapure).
Σήμερα πήρα 5 γρ με χλιαρό νερό μετά την προπονηση. Οι απορίες μου είναι οι εξής :
1)Θα πρέπει να την σταματήσω σε 2 μήνες
2)πειράζει που την διαλυω σε νερό?
Σήμερα ήπια κρεατινη καμία ώρα μετά την προπονηση και αμέσως μετά έφαγα το μεταπροπονητικο γεύμα.
Bookmarks