Καλησπέρα παιδιά, μερικές φωτογραφίες από εμένα διαφοράς 3 χρόνων. Δεν είναι όλα τα χρόνια εντατικής προπόνησης, τα πιο έντονα/εντατικά είναι τα τελευταία 1,5.

Εγώ δεν είμαι πολύ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα για τον κόπο και την αφοσίωση αλλά βάζω και τον παράγοντα γονίδια μέσα που φαίνεται να μην βοηθούν καθόλου.

Προσωπικά εντοπίζω ότι χρειάζομαι αύξηση μυϊκής μάζας και εκεί έχω εστιάσει γιατί στα χαρτιά το λίπος μου είναι χαμηλά αλλα δεν φαίνεται στο οπτικό αποτέλεσμα.

Εσείς τι λέτε; Πού πρέπει να εστιάσω περισσότερο; Πώς θα φτάσω σε ένα πιο επιθυμητό αποτέλεσμα;


IMG_20191121_193233.jpgIMG_20191121_193301.jpgIMG_20191121_193327.jpgIMG_20191121_193349.jpg