Σκέφτομαι να εφαρμόσω την αντίστροφη πυραμίδα για πρώτη φορά. Στόχος είναι να ξεκολλήσω λίγο στις βασικές ασκήσεις (bench press, deadlift, squat, overhead press). Εύρος επαναλήψεων 6-12 σε αυτές και 8-12 ή 10-15 στις υπόλοιπες ασκήσεις.

Το ερώτημα μου είναι αν πρέπει όλο το πρόγραμμα να βασιστεί στην αντίστροφη πυραμίδα, ή αν πχ σε κάποιες "συμπληρωματικες" (πχ εκτάσεις στήθους, ωμων, τετρακεφαλων) μπορώ να ακολουθώ την κλασική πυραμίδα.