καλησπερα, καινουργιος στο forum και ηθελα να κανω μια ερωτηση.
παω γυμναστηριο εδω και 2 μηνες και ακολουθω προγραμμα full body(ολες τις πολυαρθρικες) 3 μερες την εβδομαδα.
Γενικα βρισκομαι σε θερμιδικο πλεονασμα και τρωω καθαρα.
Πριν ξεκινησω το γυμναστηριο ασχολουμουν με πυγμαχια και calisthenics οποτε θα ελεγα οτι ειχα "καποια Α μυικοτητα" πανω μου.
Σιγουρα 2 μηνες ειναι πολυ νωρις ακομα αλλα δεν εχω δει μεχρι στιγμης καποια αλλαγη ουτε στο βαρος μου ουτε στο σωμα μου οποτε ηθελα να ρωτησω: να φανταστω ειναι υπερβολικα νωρις να χωρισω το προγραμμα σε π.χ. upper/lower σωστα?
Τα βαρη σιγα σιγα ανεβαινουν οποτε μηπως πρεπει να περιμενω να δυναμωσω περισσοτερο και μετα θα ερθει η αλλαγη? ΤΙ θα προτεινατε εσεις?
Ευχαριστω εκ των προτερων.
Bookmarks