Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 21 of 21
  1. #1
    New Member
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    26

    Default Olanzapine και Ζάναξ - Διατροφή & Αύξηση Βάρους

    Καλησπέρα και σας ευχαριστώ για τον χώρο !

    Ήθελα να ρωτήσω κάτι συγκεκριμένο και αν έχετε άποψη θα χαρώ να τη δεχθώ

    Συγκεκριμένα, μόλις σήμερα είχα συνάντηση με μια ψυχιάτρο και μου έγραψε αγωγή η οποία είναι η olanzapine και το ζαναξ. Μου ειπε οτι μπορει να μου ανοιξει η ορεξη και να δημιουργηθει καποια κατακρατηση υγρων. Μου τονισε να προσεχω ακομα περισσοτερο τι τρωω για να μην παχυνω


    Ειναι δεδομενο οτι θα παχυνω; να αυξησω την προπονηση μου; εχετε αποψη επ'αυτου;

    Σας ευχαριστω πολυ!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,658

    Default

    Καλησπέρα φιλε,
    απο τη στιγμη που η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να εχει αυτές τις παρενέργειες , τοτε μείωσε τις θερμίδες σου (ανάλογα τι τρως τωρα) και ίσως να ανεβάσεις τις αερόβιες σου.
    Έλεγχε το βαρος σου εβδομαδιαία και αναλόγως κάνε τις απαραίτητες αλλαγές.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  3. #3

    Default

    Αν τα γεύματά σου είναι λίγα, τότε θα 'ταν καλύτερα να τα σπάσεις σε μικρά και συχνά. Η πρωτεΐνη θα σε κρατάει περισσότερο χορτάτο ανάμεσα στα γεύματα, άρα να την έχεις σαν στάνταρ επιλογή, και μπορείς να συμπληρώνεις και με ινώδη λαχανικά τα γεύματά σου για να φτάνεις στον κορεσμό. Επίλεγε φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές και περιόρισε ζάχαρη και αυτά με προστιθέμενο αλάτι/νάτριο (δεν σε βοηθούν στο θέμα τής κατακράτησης), όπως και οτιδήποτε με κενές θερμίδες. Μη πιεις χυμό αλλά φάε το φρούτο, δηλαδή. Τα υγρά δεν θα σε κρατήσουν χορτάτο όσο το φρούτο. Να 'σαι ενυδατωμένος και να ασκείσαι, συμπληρωματικά.

    Επίσης, θα σε βοηθήσει το να 'χεις μια εικόνα στις ημερήσιες θερμίδες που καταναλώνεις, ώστε να μην ξεφεύγεις. Μπορείς να κατεβάσεις το myfitnesspal - θα σου φανεί χρήσιμο.

  4. #4

    Default

    Σου εξηγησε η γιατρος για ποιο λογο ισως παρεις βαρος? Δηλαδη, ειναι επειδη αυξανει την ορεξη και προκαλει κατακρατηση ή μεσω καποιου αλλου μηχανισμου?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  5. #5
    New Member
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    26

    Default

    Αρχικά, ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφερόν !

    Συγκεκριμένα, μου μίλησε για κατακράτηση υγρών και ότι ενδέχεται να μου ανοίξουν περαιτέρω την όρεξη όποτε να τρώω πιο πολλές σαλάτες κτλ κτλ

    Θα έκανα περαιτέρω αερόβια , προέρχομαι όμως από όλική ρήξη αχιλλείου και ακόμα δνε έχει αποκατασταθεί το πόδι. Συνεπώς αναζητώ πιο "διατροφικό" τρόπο. Αν τρωω τις ίδιες θερμίδες ενδέχεται να ανεβάσω κιλά πάλι; Αν δω ότι ανεβάζω κιλά, μείωνω τις θερμίδες μου. Δε με πειράζει να πάρω κιλά αρκεί να μην βγάλω λίπος. Αν λοιπόν προσέχω ακόμα περισσότερο τι τρώω, να μην ανησυχώ για αύξηση λίπους;;

    Ευχαριστώ και πάλι!

  6. #6
    New Member
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    26

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Σου εξηγησε η γιατρος για ποιο λογο ισως παρεις βαρος? Δηλαδη, ειναι επειδη αυξανει την ορεξη και προκαλει κατακρατηση ή μεσω καποιου αλλου μηχανισμου?

    Και τα δυο μου ειπε! Οποτε μειωνω θερμιδες και προσεχω; ή συνεχιζω ιδιο διατροφικοι πλανο και κοπανιεμαι σε λαχανοσαλατες οταν πειναω;;

  7. #7
    Pumping Iron finalgates's Avatar
    Join Date
    23-05-09
    Posts
    434

    Default

    με το ολανζαπιν θα σου κοπει κάθε ορεξη για προπονηση και σωστη διατροφή και ομορφο σωμα.μακρια από αντιψυχωτικα φιλε.συν ότι όταν τα κοβεις εισαι χαλια για 6 μηνες

  8. #8

    Default

    Quote Originally Posted by finalgates View Post
    με το ολανζαπιν θα σου κοπει κάθε ορεξη για προπονηση και σωστη διατροφή και ομορφο σωμα.μακρια από αντιψυχωτικα φιλε.συν ότι όταν τα κοβεις εισαι χαλια για 6 μηνες
    Ξερεις για ποιο λογο του το εδωσε η γιατρος? Καλο ειναι να μη κανεις υποθεσεις γιατι αυτα τα φαρμακα δε δουλευουν το ιδιο σε ολους!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9
    New Member
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    26

    Default

    Στην πραγματικότητα, υπάρχει ένα θεματάκι με την ψυχολογία μου το οποίο δεν μου επιτρέπει να συνεχίσω την ζωή σε σχέση με τα θέλω που έχω. Αποφάσισα λοπόν αυτό το ζήτημα να το λύσω. Ως προς το θέμα της διάτροφης, αν πεινάω πολύ, θα κάνω είτε αυτό που προείπε ο φίλος (με το να σπάω τα φαγητά σε πολλά γεύματα) είτε θα τρώω πιο πολλές σαλάτες (μαρούλι ,λάχανο, καρότο χωρίς λάδια φύσικα) για να μην έχω κόστος θερμίδων . Εν τω μεταξύ, έχω και υποθυρεοειδισμό ο οποίος είναι όμως ελεγχόμενος. Όσο γίνεται μακριά από ψυχοφάρμακα αλλά μιας και τα χρειάζομαι για ένα διάστημα, εξετάζω με μεγαλύτερη λεπτομέρια τη διατροφή

    Εμένα η διατροφή μου εμπεριέχει περίπου 150γρ πρωτεϊνης, 270γρ υδατάνθρακα και 80 γραμμάρια λιπαρά. Οι τροφές που έχει το πρόγραμμά μου είναι, κοτόυπολο, μοσχάρι, χοιρινό , 2-3 φρούτα, σαλάτα, ρύζι και πατάτες. Από λιπαρά έχουμε, ταχίνι , σπόρους τσία και λιναρόσποροπο. Τα μαγειρέματά μου γίνονται χωρίς λάδι (ούτε σταγόνα) και απλός τα λιπαρά σημεία της διατροφής είναι το σνίτσελ χοιρινό (όπου αφαιρώ το λίπος όσο γίνεται) και το μοσχάρι το οποίο είναι είτε ποντίκι είτε σπάλα.

    Είχα σκοπό να αυξήσω λίγο την πρωτεϊνη και τα λίπαρα προκειμένου να πάρω μερικά κιλά για να δέσει το σώμα μου ακόμα καλύτερα. Το γεγονός που συμβάνει με τα φάρμακα λίγο με αγχώνει με όλο αυτό, μιας και περιμένω 9 και πλέον μήνες να μπω σε ακόμα αυστηρότερο πρόγαμμα με καλύτερα αποτελέσματα

  10. #10

    Default

    Μήπως σου είπε η γιατρός σου εάν υπάρχει σταθεροποίηση μετά από κάποιο διάστημα; Διάβασα σχετικά και λέει πως είναι πιο έντονο στην αρχή, δηλαδή γύρω στο 6μηνο με έναν χρόνο και μετά κάπως σταθεροποιείται. Δεν ξέρω, όμως, τι ισχύει στην πράξη. Ίσως είναι κι ο οργανισμός τού καθενός πώς αντιδράει. Απ' την μεριά σου, αυτά -που σου είπα στο προηγούμενο μήνυμα- μπορείς να κάνεις, ώστε να 'ναι πιο μετριασμένα τουλάχιστον. Κάνε τις δοκιμές σου και δες τι δουλεύει πιο ικανοποιητικά, και πορεύσου αντίστοιχα. Δες κι από άσκηση τι μπορείς να κάνεις, καθώς θα είναι ένα συν στην προσπάθειά σου.

    Και κάτι άλλο. Διάβασα πως πολλοί που λαμβάνουν αγωγή με αντιψυχωτικά την σταματούν, λόγω της αύξησης του βάρους. Μην κάνεις κι εσύ κάτι αντίστοιχο, φίλε μου. Δικό σου κατά, θα 'ναι. Οτιδήποτε σε προβληματίζει, να το συζητάς με τη γιατρό σου για να βρίσκετε μια λύση, είτε αυτό λέγεται αλλαγή φαρμάκου, είτε αλλαγή στη δοσολογία, είτε οτιδήποτε άλλο.

  11. #11

    Default

    Αν και δεν ειμαι ειδικος πανω στο θεμα, η κατακρατηση που προκαλουν αυτα τα φαρμακα ειναι του στιλ π.χ. πρησμενοι αστραγαλοι. Δε μπορεις να κανεις και πολλα για να το αποφυγεις (ΑΝ στο προκαλεσει).

    Βαλε ως κυριο στοχο σου να ασκεισαι καθημερινα μιας και η ασκηση εχει τεραστια οφελη στη διαθεση και στη ψυχολογια!!

    Ποσα κιλα εισαι?
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  12. #12
    New Member
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    26

    Default

    Είναι δυνατόν η κατακράτηση να "καταπολεμηθει" με πάρα πάρα πολύ νερό;;

    astrosunnefo ναι έχεις δίκιο, το διάβασα κι εγώ αυτό περί βάρους και σταματημό της χορήγησης της αγωγής. Αλλά μπορώ να πω ότι οι δοσολογίες που μου έγραψε η ψυχίατρος μετά από σχεδόν δύωρη επίσκεψη(!!) είναι μικρές. ( 5mg olanzapine και μισό χάπι Tavor του 1mg)

    Έχω 1.65 ύψος, 67 κιλά και έχω περίπου πλέον 11% λίπος. Αυτό που με απασχολεί είναι αν μια διατροφή με 2.600 θερμίδες θα γίνει λίπος ή αν μπορώ να εκμεταλλευτώ την κατάσταση και τρώγοντας σωστά , να πάρω μυϊκά κιλά ; Δηλαδή το olanzapine να με βοηθήσει και στο θέμα βάρους μυϊκά!

  13. #13

    Default

    Στο πώς θα δουλέψει (εμφανισιακά - κατανομή σε κατακράτηση και λίπος, δηλαδή) πάνω σου το φάρμακο, θα μπορούσε να σε κατατοπίσει καλύτερα κάποιος που 'χει πάρει ο ίδιος την αγωγή. Κι αυτό μέσες άκρες, καθώς ο κάθε οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά + διαφέρουν και 1002 άλλες συνισταμένες. Πιστεύω πως κι η γιατρός σου θα 'χει μια εικόνα. Με τόσα άτομα που κουράρει, θα ξέρει κατά πού κινείται η αναλογία των ασθενών της.

    -Για την κατακράτηση, αν πίνεις κοντά στα 2,3 lt νερό και καταναλώνεις φυσικές, ανεπεξέργαστες τροφές (όχι μόνο κοιτώντας την ποιοτική κατανάλωση τροφής αλλά και για την αποφυγή τού περίσσιου αλατιού), θα 'χεις κάνει ό,τι καλύτερο μπορείς.

  14. #14
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,658

    Default

    Quote Originally Posted by Metallas View Post
    Είναι δυνατόν η κατακράτηση να "καταπολεμηθει" με πάρα πάρα πολύ νερό;;

    Για την ακρίβεια, είναι ο μόνος τρόπος να την καταπολεμήσεις!! Όσο περισσότερο πίνεις (2 μπουκαλια του 1.5 λιτρου ειναι καλα, δηλ 3 λιτρα) τοσο καλυτερα.
    Απέφυγε και τροφες που είναι τιγκα στα αλάτια (πχ κονσέρβες, αλλαντικά).
    Τώρα για τα άλλα που ρωτάς, δεν μπορούμε να μαντέψουμε γιατι δεν ξέρουμε το σώμα σου.. Αυτό πρέπει να το δεις εσύ στην πορεία, να κανεις μικρές αλλαγες καθε φορα και να αξιολογείς την κατάσταση.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  15. #15
    New Member
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    26

    Default

    Σας ευχαριστώ πάρα πολύ για το ενδιαφέρον. έχει περάσει μια βδομάδα και μπορώ να πω ότι γενικά, αισθάνομαι πολύ καλύτερα διότι πλέον κοιμάμαι το 7ωράκι μου (ένας λόγος που απισκέφτηκα τον ψυχιίατρο ήταν αυτός και μάλιστα ο κυριότερος). Θέλει πολύ νερό και πολλή προσοχή σε ο,τι σχέση έχει με το φαγητό διότι πάρα πολύ εύκολα θα φανεί η διαφορά από κάτι λιπαρό.

    ΥΓ : παιδιά να τρώτε ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ Ω3! Καρύδια(30γ), σπόρους τσία(15γ), λιναρόσπορο(30γ) και μουρουνέλαιο(ενα κουταλάκι του γλυκού)! Αυτά με σώζουν νομίζω !
    Last edited by Metallas; 10-12-19 at 09:33.

  16. #16

    Default

    Μπράβο, πολύ χαίρομαι που σε βάζει σε μια σειρά η αγωγή και βλέπεις διαφορά. Πήγαινέ το προσεκτικά και θα έχεις κάνει ό,τι καλύτερο μπορείς.

    Καλή συνέχεια!

  17. #17
    New Member
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    26

    Default

    Quote Originally Posted by astrosunnefo View Post
    Μπράβο, πολύ χαίρομαι που σε βάζει σε μια σειρά η αγωγή και βλέπεις διαφορά. Πήγαινέ το προσεκτικά και θα έχεις κάνει ό,τι καλύτερο μπορείς.

    Καλή συνέχεια!
    Eυχαριστώ πολύ! Μετά από ένα χρονικό διάστημα, θα φροντίζω να γράφω τα αποτελέσματα της αγωγής ως προς το βάρος και γενικότερα τις παρενέργειες που μπορεί να έχει το φάρμακο αυτό, για να τις διαβάσει και κάποιος άλλος που ενδέχεται να αντιμετωπίζει το ίδιο πρόβλημα!

  18. #18
    Advanced Bodybuilder alex1995's Avatar
    Join Date
    06-08-14
    Posts
    924

    Default

    Ωραιος φιλε μου!! μπραβο σου ολα μπαινουν σε μια σειρα σιγα σιγα!! παμε δυνατα λοιπον για οτι καλυτερο μπορουμε!!
    I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire

  19. #19
    New Member
    Join Date
    09-11-19
    Posts
    26

    Default

    Καλησπέρα ! Έχει περάσει ένας μήνας από τη μέρα που ξεκίνησα τα φάρμακα και μπορώ να πω ότι έχει πάει πολύ καλά το πράγμα. Συγκεκριμένα, η διάθεσή μου έχει αρχίσει να φτιάχνει και ο ύπνος είναι καλύτερος ( έχω σοβαρό θέμα με την αϋπνία , χρόνια τώρα). Ούτε έχω παχύνει , ούτε η όρεξή μου έχει ανοίξει. Αυτά τα λίγα συνοπτικά, και σε άλλο θέμα, θα ανεβάσω φωτογραφίες για να υπάρχει και η σύγκριση!

  20. #20

    Default

    Μπραβο φιλε μου, χαιρομαι που αισθανεσαι καλυτερα!
    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  21. #21
    Advanced Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,109

    Default

    Quote Originally Posted by Metallas View Post
    Καλησπέρα ! Έχει περάσει ένας μήνας από τη μέρα που ξεκίνησα τα φάρμακα και μπορώ να πω ότι έχει πάει πολύ καλά το πράγμα. Συγκεκριμένα, η διάθεσή μου έχει αρχίσει να φτιάχνει και ο ύπνος είναι καλύτερος ( έχω σοβαρό θέμα με την αϋπνία , χρόνια τώρα). Ούτε έχω παχύνει , ούτε η όρεξή μου έχει ανοίξει. Αυτά τα λίγα συνοπτικά, και σε άλλο θέμα, θα ανεβάσω φωτογραφίες για να υπάρχει και η σύγκριση!
    Πολύ ευχάριστα νέα!!

    Συνέχισε έτσι!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 2 users browsing this thread. (0 members and 2 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή για αύξηση Βάρους
    By Rkatsant in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 17-06-17, 11:42
  2. Διατροφή Για Αύξηση Βάρους
    By katerina0 in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 10
    Last Post: 25-01-15, 16:45
  3. Διατροφη για αυξηση βαρους
    By Λεωνιδας13 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 06-01-15, 17:58
  4. Διατροφή Για Αύξηση Βάρους
    By Memnon in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 10-07-14, 15:09
  5. Αυξηση Βαρους (Διατροφη)
    By rockybalboa in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 08-10-08, 01:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 17:07.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding