Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 10 of 10
  1. #1

    Default Νέο Μέλος Αλίκη

    Καλησπέρα σε όλους...με λένε Αλίκη....είναι 38 ετών...μητέρα δύο παιδιών... Ύψος 1,57 και κιλά 56,900(ειμαι +3 κιλά).λίγα λόγια για εμένα....πότε δεν ήμουν της υγιεινής διατροφής .πάντα αδύνατη 47 κιλα... κάπνιζα απίστευτα πολύ ώσπου ήρθαν τα παιδιά και άλλαξαν τα πάντα προς το καλύτερο.Εχω οχτώ χρόνια να καπνίσω...προσέχω τι τρωω,ποιες ώρες και πόσο, γυμνάζομαι καθημερινα ,τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστήριο δύο φορές τρέξιμο στο παρκο.Οι ατασθαλίες μου πλέον είναι κάνα ποτάκι τα ΣΚ και τα γλυκά κυρίως η σοκολατα.Ηωατασθαλη ζωή όμως που έκανα πριν φάνηκε μετα.. στην πρώτη εγκυμοσύνη πήρα πολλά κιλα...23 στη 2η 14 γιατί δεν έχασα όλα τα κιλά της πρωτης..Οποτε ενώ τα κιλά χάνονται μια κοιλίτσα..Πριν λίγες μέρες οι εξετάσεις αίματος έδειξαν πολύ χαμηλό σίδηρο και φεριτινη...καθώς έψαχνα τι πρέπει να τρώω για να ανέβει ο σίδηρος συνηδητοποιησα ότι τελικά δεν ξέρω να τρώω σωστά....καθώς δεν γνωρίζω τους σωστούς συνδυασμούς...για παράδειγμα δεν τρώμε φακές με τυρί, ή θα πρέπει να πιω καφέ δύο ώρες μετά το φαγητό...Ο λόγος που μπήκα στην ομάδα αυτή είναι 1)για να μάθω να γυμνάζομαι σωστά από ανθρώπους έμπειρους και 2)Για να μάθω να κάνω σωστούς συνδυασμούς τροφιμων..Χάρηκα πολύ που είμαι μέλος του φόρουμ...
    Last edited by Itsaliki; 07-12-19 at 19:13.

  2. #2
    Senior Bodybuilder Konstantina91's Avatar
    Join Date
    23-01-14
    Posts
    1,456

    Default

    Καλωσόρισες Αλίκη!

    Και εμείς χαιρόμαστε που εισαι μέλος του φόρουμ!

  3. #3

    Default

    [QUOTE=Konstantina91;1378220]Καλωσόρισες Αλίκη!

    Και εμείς χαιρόμαστε που εισαι μέλος του φόρουμ! [/QUOTE. Γεια σου Κωνσταντίνα!

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,317

    Default

    Καλώς όρισες Αλικη στο φόρουμ και να χαίρεσαι τα αγγελούδια σου!
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  5. #5
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    840

    Default

    Καλώς μας ήρθες, Αλίκη.

    Για αρχή μπορείς να διαβάσεις τα θέματα περί διατροφής και προπόνησης που έχουν αναρτηθεί στις σχετικές κατηγορίες.
    Για οτιδήποτε προκύψει, άνοιξε ένα νέο θέμα για να το συζητήσεις με τα μέλη μας.

  6. #6

    Default

    Καλημέρα και σας ευχαριστώ για την θερμή υποδοχή!!!

  7. #7
    Senior Bodybuilder FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Hogwarts
    Posts
    1,327

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ Αλίκη!

    Θα βρεις ότι χρειάζεται εδώ, έχει πολλά χρήσιμα άρθρα, όρεξη να έχεις να διαβάζεις
    “Hard work and training. There’s no secret formula. I lift heavy, work hard and aim to be the best.” – Ronnie Coleman



  8. #8

    Default

    Γεια σου Αλικη, καλως ορισες στην παρεα!
    Για τις καλύτερες προσφορές συμπληρωμάτων διατροφής πατήστε εδώ: Εκπτώσεις & Κουπόνια MyProtein !!

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  9. #9
    New Member
    Join Date
    06-08-04
    Location
    Athens, Greece.
    Posts
    39

    Default

    Καλώς όρισες στο φόρουμ Αλίκη!!!
    **Εχθρός του καλού το καλύτερο.**

  10. #10
    Junior Bodybuilder Txc's Avatar
    Join Date
    08-02-11
    Location
    Αττική
    Posts
    153

    Default

    καλωσόρισες Αλίκη!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Γειά Χαρά Παιδιά, Που Έλεγε Και Η Αλίκη!
    By Marina_lee_m in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 10
    Last Post: 21-01-15, 18:13

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 15:26.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding