Νέο Μέλος Αλίκη

[Itsaliki]

Καλησπέρα σε όλους...με λένε Αλίκη....είναι 38 ετών...μητέρα δύο παιδιών... Ύψος 1,57 και κιλά 56,900(ειμαι +3 κιλά).λίγα λόγια για εμένα....πότε δεν ήμουν της υγιεινής διατροφής .πάντα αδύνατη 47 κιλα... κάπνιζα απίστευτα πολύ ώσπου ήρθαν τα παιδιά και άλλαξαν τα πάντα προς το καλύτερο.Εχω οχτώ χρόνια να καπνίσω...προσέχω τι τρωω,ποιες ώρες και πόσο, γυμνάζομαι καθημερινα ,τρεις φορές την εβδομάδα γυμναστήριο δύο φορές τρέξιμο στο παρκο.Οι ατασθαλίες μου πλέον είναι κάνα ποτάκι τα ΣΚ και τα γλυκά κυρίως η σοκολατα.Ηωατασθαλη ζωή όμως που έκανα πριν φάνηκε μετα.. στην πρώτη εγκυμοσύνη πήρα πολλά κιλα...23 στη 2η 14 γιατί δεν έχασα όλα τα κιλά της πρωτης..Οποτε ενώ τα κιλά χάνονται μια κοιλίτσα..Πριν λίγες μέρες οι εξετάσεις αίματος έδειξαν πολύ χαμηλό σίδηρο και φεριτινη...καθώς έψαχνα τι πρέπει να τρώω για να ανέβει ο σίδηρος συνηδητοποιησα ότι τελικά δεν ξέρω να τρώω σωστά....καθώς δεν γνωρίζω τους σωστούς συνδυασμούς...για παράδειγμα δεν τρώμε φακές με τυρί, ή θα πρέπει να πιω καφέ δύο ώρες μετά το φαγητό...Ο λόγος που μπήκα στην ομάδα αυτή είναι 1)για να μάθω να γυμνάζομαι σωστά από ανθρώπους έμπειρους και 2)Για να μάθω να κάνω σωστούς συνδυασμούς τροφιμων..Χάρηκα πολύ που είμαι μέλος του φόρουμ...