Καλησπερα σας νεο μελος στην παρεα. Ειμαι 29 χρονων και παιζω ποδοσφαιρο ταυτοχρονα γραφτηκα και γυμναστήριο για να δυναμωσω λιγο . Υπάρχει καποιο προγραμμα ασκησης? μου εχουν πει για τα stronglifts 5x5 ειναι καλο? εχω υψος 1.80 και ειμαι 78 κιλα. Οποιαδηποτε γνωμη δεκτη

ευχαριστω